预防打呼噜用什么枕头比较好？

Question

如题所述

Answer 1

中山协和医院耳鼻喉专家表示，家中如若有一人有打鼾的毛病，那如雷的鼾声常影响一家人正常的睡眠，如若是夫妻之间，则有可能影响到双方的感情。虽然打鼾是普遍的一种睡眠现象，特别是一些肥胖的人，但是鼾声不仅会影响他人也会影响到自己的健康。 现在市面上的枕头种类有很多，羽毛填充的，米糠填充的，中药枕头，夏天的竹子枕头，玉石枕头，让我们挑花了眼。这些枕头确实有一定的保健作用，但过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，也可加重打呼噜的程度。 对于上呼吸道阻塞造成的打呼噜，中间有凹陷的枕头可有效预防打呼噜现象。很多习惯打呼噜的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。这样可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。打呼噜危害大，及早治疗是关键！ 打呼噜对心血管系统的危害甚大，是高血压、冠心病、脑卒中的独立危险因素。虽然选择合适的枕头可以预防打呼噜的情况发生，但却无法治愈打呼噜，因此，若出现长期打呼噜的现象，甚至伴有呼吸短暂暂停的，需及早到正规的医院进行规范性治疗。