引起打鼾的原因有很多，但您可知道枕头也是引发打鼾的一个原因。由于枕头没有选对，躺下去头部后仰，脖子和头部滋润的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而引起打鼾或加重打鼾的程度。睡觉打呼噜，不但影响伴侣的睡眠，更对自己的健康不利。有些呼噜是由疾病导致，而有些呼噜则是因为睡眠习惯导致。有的时候呼吸通道狭窄，尤其是当一些时候压迫到呼吸道，比如饮酒、肥胖、睡眠姿势问题，也可能产生打鼾情况。睡觉不宜选择过硬的枕头很多人因为睡眠习惯，常常枕着有硬度的枕头睡觉，而在电视剧中也常见枕着瓷枕睡觉。那么睡过硬的枕头是否正确呢？专家提醒：因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。M型枕头有助缓解打鼾症状很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，而这无形会加重眼部肌肉的下垂，从而导致打呼噜症状的加重。专家提醒：选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。为了您家人的睡眠以及您自身的健康，请及时治疗鼾症。H-UPPP结合等离子消融治疗打鼾效果好H-UPPP（韩氏悬雍垂腭咽成形术）是新一代领先的诊疗技术，结合等离子消融，既可较为彻底地去除包括腭帆间隙脂肪在内的咽腔阻塞，使咽腔的水平、垂直空间及腭后间隙显著扩大，又能再造并保留悬雍垂功能，减少并发症，适应范围广，效果显著，是鼾症患者最为安全有效的治疗措施H-UPPP结合等离子消融还有以下几个优点：1、安全舒适，不损伤鼻部组织，不复发：治疗利用等离子的消融作用，对鼻部正常组织损伤的可能性小。该治疗系统还具有自动控制功能，当组织变性时电阻增大到一定程度，系统会自动停止工作，并发出报警声。2、精确治疗，无药物依赖，无副作用：H-UPPP能充分而精确地缩小肥厚的鼻甲组织，对仍有肥厚的部分还可适当补充。该疗法既非激素类西药治疗，也不是中药治疗，所以无副作用、无成瘾性、无依赖性，也避免了中药治疗效果不明显、疗效不确定的弊端。3、无须住院，随治随走，不影响饮食：治疗时间短，一次治疗只需一个小时左右。随治随走，不影响饮食，不复发。
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