打呼噜的人睡觉要枕什么样的枕头？

Question

如题所述

Answer 1

您好对打呼噜的人来说,要选择软硬适度的枕头,如荞麦皮的枕头.如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜.总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适. 同时要注意,打呼噜的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉疲劳和损伤,也会加重打呼噜的程度.

Answer 2

枕头，作为夜夜陪你安眠的“亲密伴侣”，必须得认真挑个好的！
特别是一些埋头读书的学生，或者需要长期对着电脑的办公族，如果这个“亲密伴侣”没选好，当心各种小毛病找上你！
这3种枕头，让你越睡越累、还伤颈椎
1. 太高的枕头——颈肩酸痛、颈椎病
高枕会使颈部被固定在前屈位，颈部肌肉因被动牵拉而致慢性肌劳损，导致肩臂及颈项疲劳酸痛。
更严重时，还会引起颈椎韧带、关节囊的损伤，导致颈椎失稳，发生关节错位、颈椎病等。
2. 太低的枕头——影响睡眠、容易打鼾
过低的枕头会让头部过分后仰，牵拉颈前部肌肉，引起疲劳、痉挛或疼痛，容易出现“落枕”，甚至让颈椎病进一步加重。
另外，因为仰头的姿势，也容易导致张口呼吸，也就是俗称的打呼噜，睡醒后会出现口干、咽喉疼痛等表现。
对于颈短、肥胖、咽腔狭窄的人而言，头部过分后仰的睡姿易使颈前部肌肉、皮肤绷紧，压迫气管，影响正常呼吸。
另外，因为仰头时血流量相应增加，可能还会影响睡眠，对高血压和动脉粥样硬化病人的影响则更明显。
3. 太窄的枕头——容易落枕
除了枕头高度，枕头的宽窄也很重要！
睡觉时，人很容易出现翻身等动作，如果枕头太过窄小，很容易导致睡觉途中落枕。
枕头睡不好会导致身体各种不舒服，所以，要挑到一个合适的枕头才能睡个好觉。

Answer 3

如果经常打呼噜，可以选择一个高一点儿的枕头，也就是将头部稍微垫高，有利于呼吸通畅，减少呼噜声，同时保证供氧。

Answer 4

泰国曼谷orenda乳胶枕头是不错的选择，它是医学专家按人体工程学设计的，一边高一边低中间有个减压槽，颈椎不好睡觉我们睡高的一面，它会紧贴我们的颈椎，把颈椎很好的拖起。