怎么才能去掉啤酒肚？

Question

如题所述

Answer 1

想消除“啤酒肚”，需要从多方面共同努力，比如，平时吃饭吃7分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡，改善睡眠状况等。
不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。注意酒量:酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。多喝水和低能量饮料

Answer 2

这也是最难的.好象没有什么捷径.
停止喝啤酒.少吃多餐.
重要的是锻炼.尤其是多做仰卧起坐,仰卧平抬腿.本回答被提问者采纳

Answer 3

少吃多餐，注意饮食的搭配

Answer 4

这是生活的积累.

Answer 5

每餐食量一样，多运动