首先，啤酒肚是怎么形成的？大多数朋友都异口同声的回答，当然是喝啤酒喝多啦？那我们就先从根源开始。
首先少喝啤酒，甚至可以不喝。当然，对于很多嗜酒成瘾的朋友来说，不喝是不可能的。那就定量定时的喝，一个星期只能喝一次，一次最多一瓶这样的，先切断来源。然后每天坚持锻炼这样才能告别啤酒肚。
那我们来说说锻炼，美好的一天从清晨开始！每天早上起床前，我们可以在床上做50个仰卧起坐。然后起床晨练，跑步……再去工作。
下午吃完晚饭后半个小时。去散步或者跑步或者进健身房，我们可以根据需要而选择不同的方式。如果你很着急，在短时间内向，去除啤酒肚的话，你必须坚持每天去健身房。如果只是想，慢慢减啤酒肚的话，就饭后走走路，跑跑步这样的。
如果你进健生房的话，健身房里会有很多器材。我们可以先上跑步机跑半个小时热身，然后选择腹部的器材，这样不仅能减去啤酒肚，其他的器材还能锻炼全身。健身房就是瘦身的天堂。即使你没有动力，看到那么多人在刻苦的锻炼，你也会坚持的。
只要这样坚持下去，就会看到成效。不过还要看啤酒肚的大小，如果很小的话，几个月下来，就可能会练出腹肌，如果很大的话可能要坚持半年以上吧，一年两年这样的。只要坚持，功夫不负有心人，你就能摆脱你的啤酒肚。拥有美丽的腹肌哦！何乐而不为，赶紧动起来吧！身体健康，吃嘛嘛香！
啤酒肚主要是因为生活习惯不好还有就是缺乏锻炼导致的，要是想减掉啤酒肚的话可以从两个方面下手，一个就是生活饮食习惯方面，一个就是运动规律方面。这两个是最主要的，规律的作息生活还有良好的饮食习惯，再加上积极的锻炼身体，我相信用不了多久你就可以吃滴告别啤酒肚了，说不定还会拥有八块腹肌的完美身材。
要想去掉啤酒肚最好的方法就是管好自己的嘴巴，控制饮食。现在生活条件比以前变得好了许多，现在吃饭都少不了大鱼大肉的，在加上饮酒，导致很多现在很多男生身材越来越胖，啤酒肚也越来越多。这主要是因为肉类还有酒精里含有大量的糖还有蛋白质，这些都是热量很高的东西，可以帮助人们长身体，增强体抗力。但是当人体摄入的量远远超过身体所需要的量的时候，这些物质就会转化成脂肪堆积在人体里面，尤其是腿部还有腹部，这就是啤酒肚的来源。所以说要想减掉啤酒肚，最好的方法就是告别大鱼大肉，多吃点绿色蔬菜，多吃水果，可以的话最好不要喝酒，一定要喝的话最好也是少喝一点最好。
还有就是运动，要想减掉啤酒肚一定要多运动，这是一定要做好的。运动是最好的减肥药，而且一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网的，这样是没有什么效果的，减肚子的话最有效的运动就是做仰卧起坐了，不过这个比较难的，做起来也会比较痛苦。除了这个之外还有一个比较好的运动就是游泳了，这个对于减掉啤酒肚是非常有帮助的。无论是哪种方法都需要坚持才会有效果。
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