为什么吃了一餐零食就胖了一斤？

Question

如题所述

Answer 1

吃零食是会长胖的。对于长胖是因为摄取的食物热量高于消耗的热量，而零食的热量都比较高，就常见的薯片而言，热量是548大卡，也就是每一百克还有548卡路里，一小片就有十四卡路里，要知道五花肉的热量才561卡路里在每一百克中，而米饭的热量仅仅是一百克中有116卡路里，因此吃零食代替吃饭是会长胖的。
而对于长胖来说建议患者要避免，多吃零食的现象，在平时一定要摄入一些水果和蔬菜，可以进行少量多餐的方式进食，一定要避免暴饮暴食，如果不想长胖就建议多吃一些青菜的食物，少吃主食，但是不要过度的节食，要进行运动来进行减肥，同时要注意保持良好的心态。

Answer 2

吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。尽管肥胖有各种原因，有些是因为疾病如甲状腺功能减退，代谢减慢，有些是遗传的因素，但是肥胖和热量摄入增加密切相关。有些人的生活方式不健康，缺乏体力活动，又不愿意锻炼，而且有吃零食的习惯。众所周知零食是不健康的食品，能量密度高、热量多，容易造成热量摄入增加。而且有些人一边看电视，一边吃零食，很容易造成零食摄入增加热量过多，造成体重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，不要养成吃零食的习惯，最好规律的吃好三餐，不吃要零食。

Answer 3

吃零食的习惯容易让人发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，引发肥胖。尽管肥胖有各种原因，有些是因为疾病如甲状腺功能减退，代谢减慢，有些是遗传的因素，但是肥胖和热量摄入增加密切相关。有些人的生活方式不健康，缺乏体力活动，又不愿意锻炼，而且有吃零食的习惯。众所周知零食是不健康的食品，能量密度高、热量多，容易造成热量摄入增加。而且有些人一边看电视，一边吃零食，很容易造成零食摄入增加热量过多，造成体重增加。要想避免肥胖，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗，不要养成吃零食的习惯，最好规律的吃好三餐，不吃要零食。

Answer 4

吃了一顿零食感觉就胖了一斤，是因为零食里面的糖分热量都是非常高的，吃的很多消耗不掉的话，就会转化成脂肪在体内储存起来，所以一定要控制吃零食的摄入量，零食里面大多都会含有很多的防腐剂和添加剂，吃多了对身体健康也不好。

Answer 5

吃一餐零食就会胖一斤，这是因为零食中含有很多的不饱和脂肪酸。对人体身体影响非常大，而且那里还甜食量很大，含糖量很大，所以才能胖