第1个回答 2019-01-24
人体的脂肪主要是从食物中得到，只要不吃东西就可以减少能量的摄入，脂肪就不会积累。有的人通过一天吃放一天不吃饭的方式来减肥，这种节食减肥方法真的能够减肥吗？

在这个以瘦为美，追求骨感的时代，减肥总是人们生活中的常见的事情。许多人把减肥挂在口中，就算很瘦的人也天天喊着减肥。有些人只是在嘴上说着减肥，但是没有实际的行动；有些人却是通过各种各样的方法减肥。比如运动、节食、吃减肥药等等，有用的、没有用的都试一遍，健康不健康的都去做一下。
其中很多人认为，人体的脂肪主要是从食物中来，只要不吃东西就可以减少脂肪的摄入，并且不断消耗身体储存的脂肪，达到减肥的目的。因此，节食是人们常用的减肥方式。有的人通过一天吃放一天不吃饭的节食方式来减肥。但这种节食减肥方法真的能够减肥吗？

一、答案不能。从理论上讲，不吃饭，就减少了脂肪摄入量，身体会自动消耗体内的脂肪。但这只是理论上的，不按时身体没有得到足够的营养，就会损耗身体自身的物质；也就是说，这个减肥方法，反而会导致身体双倍吸收能量，可能就增肥，而不是减肥。就算用这种节食的方法真的减肥了，身体也是出于不健康的状态。因为，在这个减肥的过程中，还给身体带来了很大的危害和潜在的威胁。
二、不按时吃饭带来的危害
1、刺激肠胃
不吃饭，身体就停止了营养的摄入，但是肠胃并没有停止胃酸的释放，这样长时间胃部的酸液积累却没有食物消化，胃酸会不断腐蚀胃壁，从而导致身体患上胃病。
2、身体缺少营养物质和糖分
人体的消耗是很大的，人们的生活、工作都要从身体汲取力量，而食物就是补充身体能量的主要来源，自然供给不了人体能量的需求。长时间这样，身体的营养和糖分需求得不到满足，人就会出现头晕、低血糖、营养不良等症状，不断损害着人体的健康，得不偿失。
三、正确减肥
1、合理规范饮食
选择合理规范的饮食方式才是减肥的正确途径。减肥期间必须保证能量不断摄入，一日三餐不能间断，慢慢适量减少食物的摄入量特别是脂肪和糖分的摄入。由正常的饮食，转向以素为主的饮食方式。
2、适当运动
运动能够使得身体脂肪快速消耗，并且紧致肌肉，是健康的减肥方式。它在锻炼身体的同时，达到减肥的效果；在保持身体健康的情况下，减掉身体多余的脂肪。
第2个回答 2019-01-24
一天不吃饭不能减肥，减的只是水分。饮食正常后，体重又会回来的。减肥要采取健康的减肥方法，不吃饭不能减肥。
首先要控制饮食，少油少盐，不吃甜食。膨化食品和碳酸饮料就不要接触了，多吃一些蔬菜水果，谷物一类的。合理饮食，调整饮食结构。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，吃个七八分饱即可。切勿暴饮暴食。
最重要的就是要多运动了。 跑步，散步都可以，还可以选择适合自己的方法。贵在坚持。只要坚持一定有效果。
第3个回答 2019-01-24
这样伤身体，肠胃受不了，饮食要均衡，晚上可以不吃或少吃，早上一定要吃，早上不吃的话，一天的体力都补不上去哪怕中午吃的在好也补不上去，而且要想减肥的话，早上要另外吃一个鸡蛋，研究发现早上加个鸡蛋比不吃鸡蛋减肥效果要好。少吃主食米面馒头类的可以用土豆代替，多喝水保证充足的睡眠，多吃水果蔬菜，多运动，但不要运动之后立马吃东西，可以运动之后喝开水，平时可以买些花茶喝，也可以加点蜂蜜，蜂蜜和花茶也有减肥的效果，但不要喝太多寒性的花茶，晚上睡前要少喝些，以免造成浮肿，可以少喝些，少喝比不喝对身体要好。
第4个回答 2019-01-24
不能!!要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化。