当你遇事特别生气时，你会如何调整自己？

Question

如题所述

Answer 1

遇到特别生气的事情，我会选择去KTV发泄一下。尤其是对于工作压力比较大的时候，我经常会去KTV唱歌，我觉得把所有的不快乐和不痛快通过声音去发泄出去以后是特别爽的。唱完了歌以后心情就变得好多了。而且KTV都是有酒水的，可以适当的喝一点酒，叫上自己的好朋友或者自己去唱歌都可以。只要所有的坏情绪能够得到发泄，我很快就能好起来。

还有一种方式就是去电影院看一场喜剧电影了，也非常有效果。电影院大家都不陌生，如果当天心情不好特别生气的时候，我就会买点爆米花然后选择去看一场喜剧电影。这样能让自己彻底的放轻松，然后让自己融入到剧情中去，很容易就能忘记那些不愉快的事情了。所以说这种方式也不错，下次大家生气的时候可以尝试一下，我觉得效果是很棒的。

除此之外，我还有一个好办法就是遛狗散心了。这也是一种转移注意力的方法，同样很有用。狗本来就是人类的朋友，像小孩子一样可爱，看到它们萌萌的样子在自己面前撒娇的时候，所有的烦恼和不开心瞬间就可以瓦解掉了。小狗也很懂事，知道自己的主人不开心了就会一直陪伴在身边。因此我会选择生气的时候就去遛狗散心，这样就转移了注意力了。

综上所述，特别生气的时候，去唱歌、去看喜剧电影、去遛狗都是我常做的事情。三种都可以做也可以只选择一种就好，只要那种不好的情绪能够发泄出去，远离自己，那么不管做什么，很快都能调节好自己的心情。如果以上三种都不愿意做的话，那么最简单的方式就是找好友聊天了，别人开导自己也是好办法。

Answer 2

遇到事情生气的时候，整个人的思维方式、注意力会受到影响，为了恢复到原有的状态，通过转移注意力，深呼吸，到开阔地方、跑跑步等方式来调整自己，让自己不再纠结于生气的那件事情上。

Answer 3

首先给自己心理暗示，多做深呼吸，让自己放松下来，不要生气；跟自己说生气的坏处，生气对自己身体不好，最重要的还是找到解决办法；可以做一些自己感兴趣的事情或者是看一些有趣的影视节目，转移注意力。

Answer 4

一般会马上离开，找个地方自己平静一下，理顺思路，看看如何应对，不会轻易冲动。

Answer 5

生气就是拿别人犯了错误来惩罚自己，干嘛要和自己过不去呢，我会选择看电视或者是刷小说来平息自己心里的愤怒。