当你特别生气的时候，怎么让自己淡定一点呢？

Question

如题所述

Answer 1

生气时，你要想着这是对健康的一大迫害。 在病人之中有一类很特殊，他们的身体本身并没有病，然而他们的心理却认为自己是有病的，于是，他们竟然确确实实感受到了身体的病痛！可见人的心理对健康一直起着暗中控制的作用。你自己生气，只是对自己健康的不负责，没有其他实际意义。 

不浪费时间想已经发生的事情。 无可避免的事情已经发生了，你不停地想，不停地生气，只是在继续浪费时间，努力调整心情至淡定，然后淡定地想下一步该怎么应对就行。 修炼自己，努力原谅别人。 朋友，同学或是陌生人做出难以理解或让自己生气的事情，有时需要你尽力去原谅，原谅并不是意味着你像圣人一样去爱仇敌，你只需要原谅他，从而安慰自己，平复自己的心情。

这才是明智的做法。这看似简单，其实最难，所以需要你用一生修炼。 生气时，想想自己做得不好的地方。 一件令大家生气的事情发生不一定只因一个人的过错，例如和朋友产生矛盾，应当回想自己之前是不是态度不好，或是是否做了让朋友误解的事情，回想自己处理问题的方式是不是不对。这些思考能大大减缓你生气的情绪。

要接受不能改变的事情。 叔本华曾说过："有接受的能力，才是人生旅途中最重要的事情。"对于必然的事情，何必耿耿于怀，学会接受，就像植物接受雨水的冲洗，地球接受阳光的照射。要有接受事实的能力。

很多事情很难忘怀，一想起来就生气。那你恐怕已经成了负能量回忆垃圾桶了，垃圾回忆要及时扔走，留着它只是加深记忆，让自己生气。该忘记时且忘记。

Answer 2

要告诉自己，生气伤害到的是自己，没有人能替自己承受。不要和自己过不去。生气时，自己安静会，想一想，多一份谅解，这样就能让自己淡定了。

Answer 3

我会马上转移自己的注意力。只有当自己的注意力放在别的事情上，才能平静一下心情。

Answer 4

我觉得需要进行一定的自我暗示，快要发脾气的时候就告诉自己要冷静一点，这是最好的办法，让自己慢慢的平静下来。