生气的时候，你会怎样调整自己的内心？

Question

如题所述

Answer 1

对于我们绝大多数的人来说都会有生气的时候，但是我们每一个人的调整方式都不一样，所以效果也会有所不同，那么我们该怎样去调整好自己的心态呢？

因此，我有以下几点看法想要与大家分享：

1、转移自己的注意力。

当我感觉到很生气的时候，我会及时的去转移自己的注意力，并且让自己的心思不要放在同一件事情上，这样才更有利于自己调整好心态。因为对于我自己来说，我的心态就并不是很好，而且还很容易因为一些小事而影响到自己的心情，所以每一次在遇到令自己生气的事情时，我都会通过自己的方式去转移自己的注意力，这样才不会影响到自己的心情。

2、通过跑步的方式去发泄。

对于我自己来说，我是一个特别喜欢运动的人，每当我遇到一些令自己生气的事情时，我都会通过跑步的方式去发泄，而且还有利于锻炼自己的身体。尤其是上次和同事发生矛盾的时候，明明并不是自己的错误，但自己也要与他共同接受惩罚，这让我特别的生气，而且很长一段时间自己也没有与他讲过话，所以下班以后，我就没有选择乘坐公交回家，而是通过跑步的方式回到了自己的家里，并且流了一身的汗，这样我内心的情绪才得到了很好的释放。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，在平常的生活中，我也希望大家都能够拥有一颗良好的心态，并且不要为生活中的一些琐事而影响到自己的情绪，因为生气伤害的是自己的身体而不是别人，所以大家一定要理智的去面对这样的一些情况，希望大家都能够引起重视。

Answer 2

生气的时候吃一颗棒棒糖吧，又满嘴的甜味儿，把释放自己内心的苦涩。这个时候你就会品味到生气是没有效果的。

Answer 3

我会先深呼吸，等平静了去健身房锻炼一下，释放一下内心的压力。

Answer 4

生气的时候会吃一些垃圾食品，让自己享受一下美味，心情就会好很多，不再想那么多烦恼的事。

Answer 5

多做几次深呼吸，对我来说特别容易放松；心理暗示，不要生气；找点其他的事情做，转移注意力；多看点搞笑的视频，让自己的心情放松下来。