为什么我的手臂肌肉从正面看要比从侧面看细很多？怎么练？

如题所述

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推荐答案 2013-08-17

这说明你的弘二头小，弘三头大，你可以双手举哑铃上提，两臂紧夹身体，运动幅度是上至胸前，下至腹水平，重量，尽量加大重量，以能上提12次为宜，做三组。

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第1个回答 2013-08-17

我也是这样的，这是正常的，不用锻炼，如果想锻炼胳膊，就是拉单杠，做俯卧撑两种

第2个回答 2019-07-24

这东西需要坚持不懈懂吧，日复一日的努力才能见到成效不能急于求成。慢慢的调整一下训练量和训练的方式会有更好的效果。加油！

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