双手放于身体两侧，肱二头肌朝前，从侧面看我，手臂挺粗的，但是从正面看，非常细，怎么办

是不是要练肱肌

举报该问题

推荐答案 2014-02-18

嗯，多用哑铃可以很好的练习肱肌

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://77.wendadaohang.com/zd/8qv3vIpYqp3I3vvI3I.html

第1个回答 2014-02-18

当然要练看起来才好看

第2个回答 2014-02-18

飞鸟会做吧？ 30一组每天3--10组建议14：00--17:00做气血旺盛能多做一些

第3个回答 2014-02-18

是

相似回答

为什么我正面看手臂很细,侧面看却很粗答：正面看细，侧面看粗，原因有二：一是你的肱二头肌不行，而肱三头肌发达；二是你看的时候手臂旋转导致看起来变粗了。仔细想想看是不是？

手臂肌肉从前面看很细,而侧面却很粗答：怎么练，就这么练啊！正面看着粗主要是要肩练的突出点，练三角肌吧；前平举，侧平举哑铃啊。然后肱二头肌多刺激一下，组数增加。这东西又没有巧，多练，坚持就会变粗啊！

我的胳膊很粗(肱三头肌和肱二头肌比较发达) 但是我的前臂很细怎么练前...答：例如，在练习器上做普遍的肱三头肌下推动作时，如两臂紧贴在身体两侧的话，肱三头肌的三个头都得到了锻炼。但是，如把两肘尽量提起，让肘关节外展，这样所练的主要就是外侧头了。我确信，当这部分肌肉最充分地发达起来后，上臂才能显得更厚实，更健美出众。尽管我坚决地阐明要尽最大的努力去发达肱...

男生手臂太细怎么锻炼得粗些,特别是从正面看,手肘答：病情分析:你好,俯卧撑这个主要是锻炼胸肌,上肢肌肉的,所以可以让手臂肌肉强壮增粗的意见建议:但是这个是需要一个长期的锻炼的,每天坚持才可以体现出来效果的,另外就是可以练习哑铃等也有助于手臂增粗怎么锻炼能有效使手臂变粗,特别是肱二头肌,三头肌,肱肌。促进肱二头肌最佳增长的十大秘诀。一、高训练量在...

我的手臂好细啊,怎样锻炼才能更加粗壮呢?答：第一个动作：二头肌之拉力器弯举弯举动作是我们锻炼二头可以说是唯一的动作。因为我们二头的作用，就是让我们手臂弯曲。这个动作需要注意的是，身体保持稳定，腰背、臀部和腿部成一直线，肘关节只在一个点里，不能移动，这样就可以全面的刺激我们肱二头肌，而不会造成其他肌肉代偿发力。第二个动作：二...

我手臂太细了,怎么练臂力?答：练引体向上不仅能练粗你的二头肌，还会将你的背部肌肉练得十分好看。2.曲臂杠铃练二头曲臂杠铃的动作要领：一般放下时手臂角度超过90度就可以了，然后将杠铃拉起。因为曲臂杠铃练二头将手臂固定住了，拉起的力量几乎全部是你手臂二头肌贡献的，所以这种方法练二头是很有效果的。

怎样快速拥有强壮的肱二头肌?答：练习者一般采用双脚与肩同宽站立,挺胸收紧腰腹,双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前,杠铃的握距与肩同宽。动作要领练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置,然后稍微停顿,再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中,向上举起控制在1秒,停顿1秒,还原...

大家正在搜

双手自然下垂时肱二头肌和肱三头肌人体肱二头肌和肱三头肌肱二头肌和肱三头肌的位置双手举杠铃时肱二头肌怎样肱二头肌和肱三头肌举杠铃肱二头肌肱三头肌提重物肱二头肌肱三头肌肱二头肌肱三头肌解剖图肱二头肌肱三头肌拉伸

手臂肌肉从前面看很细，而侧面却很粗

为什么我正面看手臂很细，侧面看却很粗

我手臂侧面看很粗，正面看一般，怎么让二头肌变宽而不是变高？

怎样能使手臂快速变粗？？

求求你们了，告一告我我两个手臂的肱二头肌向内侧歪怎么纠正，也...

手臂太瘦小了，怎么可以让自己的手臂变粗大一点呢？

手臂粗怎么才能变细

男士，身高176,118斤，从小到大尤其手臂特别细，手臂啥也...