为什么我的手臂怎么练都那么细

有老鼠仔不过很细超不爽

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第1个回答 2010-11-11

加大负重重量

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为什么胳膊越练越细?答：主要的可能是你在练习手臂的时候做的不是力量训练，做的是有氧运动。有氧运动是有减脂的效果，而力量训练则是增加肌肉的。如果练手臂的是有氧运动，那么手臂当然会很细，只有做力量训练，才会让手臂变粗。从解剖上来看手臂大致分为三头肌二头肌和肱肌以及肱饶肌，这是很多人都了解的，但是很多人并...

为什么胳膊越练越细了答：过度减肥，肌肉萎缩。1、过度减肥：长时间节食或运动会燃烧体内脂肪，导致胳膊变细。2、肌肉萎缩：局部肌肉萎缩可导致胳膊变细。

为什么去健身房手臂越练越细答：你能说明你是平时是怎么锻炼的吗？ 一个可能是你其他部位肌肉增大，而平时忽视了手臂的训练，所以看起来手臂变细了，另一个情况就是，你们有正规系统的做训练计划，手臂训练项目少，营养补充不合理，休息时间不充分，都是影响锻炼的效果。你可以把你平日的锻炼计划告诉我，我帮你完善锻炼计划，纯手打，...

健身: 为什么我练了2个月了手臂还是很细答：本人健身10几年，我要告诉你的是手臂也是一个肌肉群，我简单告诉你需要练的几个动作，也是生活中最常见的，俯卧撑单杠双杠俯卧撑每天8组每组可以循序渐进最初每组30 最后每组50 这是初级的，还有双杠，双杠每天做5组每组20个循序渐进单杠每组10个做5组你现在正是...

我是男生,在健身房都练了一个月了,可我的手臂还是很细,靠手掌近的那...答：利用曲臂的力量,始身体向上,下巴高过单杠为一次有效动作) 最重要的一点就是,一定要用手背朝着自己的方向去抓单杠,那样效果才好.有人喜欢手心面向自己去抓杠做引体向上,那样是偷工减料,没效果. B.俯卧撑.(这个不多解释了) 2.肱三头肌的锻炼思路是直臂支撑. 最佳的:背向俯卧撑手臂从背后撑地,...

我的手臂实在太细了,怎样锻炼才能练的粗壮一些呢?答：刚开始健身，手臂特别细怎么办？很多刚开始接触健身的小伙伴，很想把自己的手臂练大练粗，因为手臂练大会显得很强壮，给人感觉有安全感。手臂肌肉是塑造倒三角身材的一个重要肌肉组织，有了流畅的手臂肌肉线条，不仅可以让人看起来更加强壮，穿衣服也会更加有型。现在已经进入了夏天，在日常生活中会经常...

手臂很细什么原因答：问题一：手臂太细，什么情况？就是太瘦了，估计还缺乏锻炼，可能是营养的事情吧，现在是补不回来了，还是多锻炼手臂力量，这样手臂就会强壮，不会显得太瘦了问题二：胳膊很细很瘦什么原因增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、...

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