喜欢打篮球是个好运动，要注意继续坚持。
你既然每天打篮球，但是身材还是肿，我认为有可能是以下两个原因：
1.跑动过少，基本上只打半场。
2.很少争抢篮板和跳投。（我的意思是争抢和跳到最高点再出手）
这两点我相信你还是可以做到的，既然你是个爱运动的人，那相信你锻炼方面应该是没有太多问题的，下面我来说一下作息时间。
早上7点到8点起床，如果要上课就尽量提早起床去操场晨跑一个小时。（如果时间不够可以缩短到45分钟，但是建议一个小时）回来休息15-20分钟冲个澡（尽量别洗热水，不然容易导致缺血缺氧，温水最佳）
冲完澡之后你会感觉神清气爽，拿个苹果出门边走边吃(什么水果都可以，不过容易上火的不建议)。这时候就该吃早餐了，建议两个煮鸡蛋，和两个包子一杯豆浆（主要补充热量蛋白质和碳水化合物，如果你胃口大的话我介意你再来点）
中晚餐其实注重的和早餐是一样的，记得补充热量蛋白质碳水化合物，建议牛肉青菜高蛋白高纤维的食物。
还有要注意的是油炸和辛辣食品要少吃，饭后不要急着运动也不要坐着，建议去散步45分钟到一个小时。
晚上尽量不吃夜宵，11点前熄灯睡觉。
相信你对作息时间也有了一定的认知，那么我们来说说怎么练身体。
其实打篮球已经可以锻炼许多部位，像滞空可以锻炼腹部，跑动可以锻炼体能和身体素质，我们要做的其实是加强和巩固这些。
要做的可以是俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，蛙跳等，如果条件允许你还可以买两个哑铃。不过要注意的是，姿势一定要标准，不要图快吗，不要图次数多，图的是感受肌肉的运作。
要学会循序渐进，打个比方，你一开始做俯卧撑只能一口气做20个，那么好，我下次就做22个，再下次就做24个，我相信一定会有回报。
说了这么多，不知道符不符你意呢
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