因在银行，身体比较粗壮的体型的男士塑造形体该朝那种体型锻炼才健康

我锻炼身体一不为减肥，二不为当帅哥，

主要是工作需要和健康需要，另外想要点肌肉和力量毕竟是男人嘛

推荐答案 2010-07-26

简单有效的方法俯卧撑（胸肌上束和手臂肌肉）仰卧起坐（腹直板肌）深蹲（大腿肌肉同腰肌）都是发展身体力量最简单的方法！强度越大你效果就会越明示，但不是叫你死练，刚开始就每样训练5组每组20下左右！强度慢慢加上去，训练后不能吃油腻的东西，多吃蛋白质补充能量，这样坚持两个月效果就出来了！我朋友刚开始70公斤（胖），我给他安排了一套训练方法，现在一个月变成60公斤了！而且身材线条和肌肉力量都得到了很大的变化！经常锻炼是对健康身体的一种保障！

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其他回答

第1个回答 2010-07-25

给你的建议是：适度锻炼、健康就可以，形体的塑造并没有标准的！

至于肌肉和力量的话，只要你能坚持每天的20-50的俯卧撑或引体向上就差不多足够了！本回答被提问者采纳

第2个回答 2010-07-26

健身房，是你最好的选折。想锻炼哪都行。记得采纳我哦。言简意赅

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