身材高大魁梧的男生怎样达到修长身材

Question

鄙人身高185厘米,以前做足球运动员.后来不踢了,上大学,经常被同学说魁梧啊,大腿也比较粗,小腿不粗.郁闷死了.还会被说有压迫感啊.以前貌似很瘦的.身高178,只有120斤.暑假长跑减肥了快一个月,都被女朋友说变得太瘦了,以为有效果了,没想到一称,76KG,还带一句"您的体重非常标准"我吐啊,靠,天理何在啊,哪位达人指教一下方法,就是让自己变得纤细修长一点
说形象一点好了,我想从短跑运动员的身材练成长跑运动员的身材

Answer 1

就我的经验看，运动事没用的，我做了一个月的有氧健身操大腿反而更粗壮了，我试过很多方法，发现运动多了，身体会更容易吸收营养，所以我现在就用相反的方法，没事的时候就拉伸下，让肌肉都放松，不要鼓成一团，还有就是少吃一餐，这个方法对我来说是太有效了。至于少吃那一餐我是不一定的，饿了就玩游戏转移注意力，或者看恶心的鬼片，这样就不会想吃了，我是一个星期见效，时间一久，自然食量就小了，节食才是苗条减肥的硬道理！！

Answer 2

纤细修长 是说 瘦 而且 没有明显肌肉的人 如果你有很明显的肌肉 无论你在瘦 也会让人感觉很壮实 肌肉不好减 除非 停止运动 少吃饭 如果不想有明显的肌肉的话 可以运动一次之后 停止一两天 在运动 这样 身材就会显得修长了 而且 会很健康~~ (*^__^*)...

Answer 3

其实我觉得以健身的标准来看 你很标准了
身材应该很不错
你的肌肉应该比较多吧
因为你是运动员撒！

但是不管你是减肌肉 还是减脂肪 你的目标就是想 修长 一点 的话

那就多做有氧 少做器械

有氧就是 跑步 单车之类的东西 你是运动员 我不用多介绍吧

每天跑1小时 差不多7千米左右

配合低卡路里饮食 一个月出效果

但是必须少吃

如果你吃很多 你每天运动再多 也等于0

关键是饮食

不懂直接百度我

健身减肥我很有经验了

呵呵本回答被提问者采纳

Answer 4

很标准么
吐吧吐吧
要是大腿是肌肉的话就要节食让肌肉萎缩了
不过你没那个必要啦

Answer 5

......减肥