22岁的男生吃维生素C 可以吗？有什么坏处和好处？利大于弊还是什么呢？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C分两种，食物和药物。
先说药物的维生素C：从药店或医院里出来的维生素C是药物，太多的量会引起中毒，须在医师的指导下使用。
如果你食用的是食物的维生素C，那么再多也没有问题。
维生素C可以帮助胶原蛋白的合成；可以治疗坏血病；可以预防牙龈萎缩、出血；可以预防动脉硬化；是抗氧化剂，并可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害；可以治疗贫血；可以防癌；可以和谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳，清除自由基，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。可以提高人体的免疫力，参与免疫球蛋白的合成，提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生，促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生；可以提高机体的应急能力。
由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题，但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物等摄取。身体每天摄入维生素C最高可达15000毫克，如果一个甜橙含有50毫克的维生素C，那么你每天可以吃300个的甜橙。

Answer 2

应该去医院检查看看是否缺少维生素C，是药三分毒，药是不能乱吃的。如果想补充维C，可以用凉白开冲柠檬片喝，对人体没有伤害，不仅补充维C还可以美白。

Answer 3

是药三分毒，如果你没有病，就不要乱吃药，弊远大于利！