服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 服气诀如下：
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，知逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道。
（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹”字诀炼养。这是一套颇为简便道易行的服气功法，关键在于坚持。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力。
新人践行辟谷时，最好在导师的指导下进行。以玄撒健康为例，玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰道医辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗辟谷术、道家秘传胎息法、道家性命双修强肾功、道家正统丹道等养生课程。
更多问题请咨询玄撒健康客服！
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，知逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道。
（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹”字诀炼养。这是一套颇为简便道易行的服气功法，关键在于坚持。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力。
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第1个回答 2021-07-17
辟谷服气法的要领如下：
1、口腔张开，舌头平放内收，全身放松，人体保持静态。
2、口腔、喉咙不动，腹部微收，将气从口腔吞入腹部，如打嗝之状(但不是打嗝)，不管有声还是无声，都正常，这时气如一团圆球滚入腹内。
3、吞纳时，头不要低，口不能闭。
4、吞纳时，腹部和颈部不要用力，动作要自然。
5、吞纳时要空腹，禁止饱腹吞气，饭后需半小时吞气。
6、不受时间、地点限制，随口就吞，旅游、走路、居家、上班都可以练。
7、有污染之地禁吞，早晚，空气新鲜，山清水秀之地最好。
第2个回答 推荐于2017-09-09
服气是辟谷的前提，练辟谷者必须先练服气。 服气诀如下：
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道。
（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹”字诀炼养。这是一套颇为简便易行的服气功法，关键在于坚持。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力。本回答被提问者采纳
（1）仰卧舒适，摄心绝想。
（2）鼻引清气，口吐浊气，然后把气息调得极细极微，让耳朵听不出声来。
（3）闭气握固，心里默数一二三四，数目以数得越多越好。
（4）闭气到不能再闭时，然后调气再闭。
（5）多次闭气以后，足心如有微微汗出，说明体气通调，血脉周流，若足心没有微汗渗出，也属正常现象。
（6）闭气默数，从一到十。通过旷日持久的修炼，逐步可以数到百数以上。如果能够数到一千、两千，按照道书说法，即可辟谷不饥。如能再增加到五千，那就可以入水而卧了。当然，撇开这些夸大不实之词，其扩大肺活量的客观效验，还是存在的。
（7）修炼这一功法的同时，如能饮酒，可以经常地饮一两盏好酒（古代酒的浓度很低），如果不能饮酒，喝些清水也可，目的是清畅肠道。
（8）服气修炼者在服气期间偶然染病不适，其病由热邪引起的，可用“ 呵 ”字诀炼养，其病由寒邪引起的，可用 “吹”字诀炼养。这是一套颇为简便易行的服气功法，关键在于坚持。修炼者若能持之以恒，那么随着肺活量的不断扩大，可以切实地增强体质，提高身体的免疫力。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-01-05
建议你到这个网站去看看： 龙腾辟谷论坛， 里面有详细的辟谷教程。
篇幅关系， 我简单介绍一下辟谷方法。
辟谷的方法很多，有以下几种： 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷， 意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷， 服气辟谷等等。
1， 信息辟谷： 信息辟谷在上世纪90年代非常流行。 代表人物有徐杰河沈昌等， 以老师发布辟谷信息， 学员接受后开始自行辟谷。
2， 点穴辟谷： 现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。 经过老师点穴导引， 学员进入辟谷状态。
3， 丹药辟谷： 古人辟谷大多采用此法， 用中药制成辟谷丹， 每天不吃饭， 只吃一枚辟谷丹， 辟谷丹的制法各异。
4， 意念辟谷： 练功的人很多采用此法， 练功到一定层次， 可以给自己加不吃饭的意念， 进入辟谷状态。
5， 符咒辟谷： 道家辟谷术的一种， 通过道士画符念咒， 让受者感到不饿， 开始辟谷。 有时会吃道士烧过的符。
6， 自然辟谷： 练气功到一定层次， 会出现自然不饿， 不吃饭的状态， 一般这种辟谷的时间比较长， 程度也深。
7， 服气辟谷： 通过练习特殊的功法， 一般为服气法。 进入气足不思食的辟谷状态。
每种辟谷方法都不是几句话能说清， 我只是简单的介绍下。 辟谷有风险， 希望你能在高手的指导下操作。
附录：龙腾辟谷100问
1， 哪些人不适宜辟谷？
答： 很多人不适宜辟谷， 建议有辟谷想法的人， 在专业人士指导下开始辟谷前准备。
对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎， 外伤出血等）， 不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者，（即只知三分治， 不知七分养者） 不适宜辟谷。
急于求成者， 不适宜辟谷。
2， 辟谷和绝食有区别吗？
当然有， 区别大了。
辟谷是一种养生方法， 是一件有益身心的事。
而绝食， 只是自杀方式之一。
3， 那断食呢， 断食疗法和辟谷有区别吗？
现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。 现在可以找到很多关于断食方面的书籍， 断食疗法已经具备了完整的理论基础。
辟谷和断食疗法仍有根本区别。
本质与方法:
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体!
身心反应:
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
复食过程:
断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命......
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通.
生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......
身体的态度：
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......
篇幅关系， 我简单介绍一下辟谷方法。
辟谷的方法很多，有以下几种： 信息辟谷， 点穴辟谷， 丹药辟谷， 意念辟谷，符咒辟谷， 自然辟谷， 服气辟谷等等。
1， 信息辟谷： 信息辟谷在上世纪90年代非常流行。 代表人物有徐杰河沈昌等， 以老师发布辟谷信息， 学员接受后开始自行辟谷。
2， 点穴辟谷： 现在的辟谷养生馆一般都采取这种方法。 经过老师点穴导引， 学员进入辟谷状态。
3， 丹药辟谷： 古人辟谷大多采用此法， 用中药制成辟谷丹， 每天不吃饭， 只吃一枚辟谷丹， 辟谷丹的制法各异。
4， 意念辟谷： 练功的人很多采用此法， 练功到一定层次， 可以给自己加不吃饭的意念， 进入辟谷状态。
5， 符咒辟谷： 道家辟谷术的一种， 通过道士画符念咒， 让受者感到不饿， 开始辟谷。 有时会吃道士烧过的符。
6， 自然辟谷： 练气功到一定层次， 会出现自然不饿， 不吃饭的状态， 一般这种辟谷的时间比较长， 程度也深。
7， 服气辟谷： 通过练习特殊的功法， 一般为服气法。 进入气足不思食的辟谷状态。
每种辟谷方法都不是几句话能说清， 我只是简单的介绍下。 辟谷有风险， 希望你能在高手的指导下操作。
附录：龙腾辟谷100问
1， 哪些人不适宜辟谷？
答： 很多人不适宜辟谷， 建议有辟谷想法的人， 在专业人士指导下开始辟谷前准备。
对辟谷持怀疑态度者， 不适宜辟谷。
对辟谷一无所知者， 不适宜辟谷。
利欲熏心者，不适宜辟谷。
急症患者（如阑尾炎， 外伤出血等）， 不适宜辟谷。
只知求医，不知养生者，（即只知三分治， 不知七分养者） 不适宜辟谷。
急于求成者， 不适宜辟谷。
2， 辟谷和绝食有区别吗？
当然有， 区别大了。
辟谷是一种养生方法， 是一件有益身心的事。
而绝食， 只是自杀方式之一。
3， 那断食呢， 断食疗法和辟谷有区别吗？
现代西方人对断食很认同，佛教、瑜伽也有这方面的说法。 现在可以找到很多关于断食方面的书籍， 断食疗法已经具备了完整的理论基础。
辟谷和断食疗法仍有根本区别。
本质与方法:
断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志,辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体!
身心反应:
断食者首先会感觉饿，有非常强烈的身心反应, 饥肠辘辘,面黄饥瘦,痛不欲生，这是我一个断食七天的朋友的描述，而且许多人会发生头晕、恶心、呕吐、精神不振、卧床等现象!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,甚至比平时的精力更旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
复食过程:
断食非常重视复食过程,认为复食决定断食的功效,而且处理不好还会损伤身体,甚至危及生命......
辟谷对于复食并没有很严格的规定,因为进入辟谷状态是一个自然的过程,有一天有饥饿感了，肠胃蠕动加快了，通过服气无法消除饥饿，那就证明辟谷结束，初进食的两三天之内，不要太重、不吃太多就可以。
理论基础:
断食建立在西方文化基础之上,考虑的是营养,物质,维生素......
我们立足于中国文化之上,注重的是人与自然的和谐与容通.
生理功能:
断食不吃饭肠胃在动,胃酸继续分泌
辟谷状态发生了变化,肠胃停止减缓了蠕动,胃酸分泌减少......
断食性功能下降
辟谷阳气会产生冲动,性功能许多情况下正常甚至抗奋......
身体的态度：
断食由于无法避免的存在许多强烈的反应因此每做一次身体都会受到一次全身心的冲击，下一次断食身体就会很自然的产生一种恐惧，一种排斥！
辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神志清明，还会有许多正常进食的状态下感受不到的奇妙反应，那是一种能让身心放松，真正体验的快乐的感受，每辟谷一次身体相应的通道就会进一步融通，身体的血和气的主通道很通畅、支流很干净，没有淤积现象，越做就会越简单，身体会产生一种冲动，一种依赖，越做身体越喜欢这种特殊的方法，到相应的某一个时段这种感觉自己就会出现......
第4个回答 2019-05-19
辟谷无法自己做，容易的和危险的，必须用专用的老师的教导。如果教的方法会劝你不要去上学。 ，辟谷未必有被说服的方法有很多。
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