早起跑步30分钟和晚上健身1小时，哪个更好？

Question

如题所述

Answer 1

早起跑步30分钟，要比晚上健身一个小时强到很多，另外30分钟的有氧运动，对于嗯一个人来说可以更好的消耗一天的能量达到减脂减肥的目的，重要的是只有这样才能进行有效的减肥。

Answer 2

早上跑步30分钟，晚上健身一小时，不管从哪个角度来说，都是早上跑步30分钟更好。
首先，从时间来说，早上是人精力最好的时候，所以早上会比晚上效率和效果都会更好！
其次，跑步是有氧运动，健身属于无氧运动，有氧运动可以促进血液循环，增强心肺功能，从而更利于提高人的身体活力，相反，晚上的无氧运动更容易让人身体感到疲劳，如果晚上没有特别的事，健身后反而有利于睡眠。
最后，从运动时间来说，30分钟的跑步，对提高人的精神状态刚刚好，不至于太累，又能充分调动身体活力，而健身，对于增肌来说，可能时间还短了一些，需要少量多次！
所以早起跑步30分钟比晚上健身1小时会更好！

Answer 3

应该是早起跑步30分钟更好，首先是早上空气好，人的身体经过一个夜晚的休息，需要排泄身体内的毒素，通过有氧运动，外部新鲜空气与体内交换，完成身体毒素排出，有利于身体健康。晚上一个小时的锻炼，可能会影响休息，反而不利于身体健康。

Answer 4

如果早上有时间。当然是早晨跑步，这是最好的。因为到晚上跑步已经累了一天，身体比较疲劳了。空气也没有早上清爽了。

Answer 5

早晨起来跑步30分钟要比晚上健身一小时更好更健康，也会减肥。