早起跑步30分钟和晚上健身1小时，哪个更好？

Question

如题所述

Answer 1

早上起床跑步30分钟和晚上健身一小时，各有各的好处，早上起来跑步30分钟呢，一方面可以让精神更加的活跃，一天都有精神，另一方面也是让早上的胃口变得更好，身体更健康。但是这种唯一的缺点就是早上时间并不是很多，跑完步再去洗澡，洗漱的话，那么当时的时间有点多。晚上健身一小时，这种呢就是有可能忙碌的一天再去健身，有可能身体吃不消太累了，但是这种呢我觉得还是对身体有好处的，毕竟是晚上时间比较充裕，而且吃完饭以后再去健身，对身体是有挺好好处。

Answer 2

我认为早晨起来跑步30分钟更好，对身体更健康，因为经过一宿的休息，精神状态会很好，再去运动对就会精力旺盛，如果晚上去锻炼，因为上了一天班身体已经很累了，再去跑步，有很多人身体会吃不消的，还是建议早晨一去锻炼会更好。

Answer 3

这两种方法各有利弊，早晨晨起跑步30分钟，方法挺好，可是白天的精力就会减少，工作上会遇到困扰，而晚上，晚上的空气气压都不太好，而且晚上不是健身的好时间，健身效果会大大打折扣，认识呢，不说各有利弊，看你哪个时间点对你更有帮助？如果是以减肥健身的目的，我认为晚上见步走一小时，效果会更好一些。

Answer 4

当然是早起跑步30分钟更好玩，因为早上的空气最新鲜。

Answer 5

我觉得早起跑步30分钟比晚上健身1小时更好，经过一晚上的休息，早晨精力充沛，空气清新，阳光明媚，使人振奋、快乐，锻炼效果好。晚上锻炼效果差一些，人的体力、精神要弱一些，空气清新程度也差一些。