健身是利用早上的时间还是晚上的时间健身效果更好？

Question

如题所述

Answer 1

您好：健身是早上的时间健身效果好，因为早上体力比较充沛，并且经过一个晚上的休息，骨头都是比较坚硬的，可以通过健身来舒展筋骨的，对于身体更有好处的，而晚上比较疲劳，并且也要接近睡眠，健身过于激烈容易影响睡眠的！
所以健身是利用早上的时间更好！希望能帮到您，望采纳，谢谢！

Answer 2

你好！利用早上时间还是晚上时间健身效果更好，个人认为晚上时间健身效果会比早上健身会好一些。因为早上健身是很困难的事情，很多人上班早晨都起不来，能起来的人会很少，虽然说上一天班很累，但晚上晚上时间会充足一些，但这也要因人而异，不论是早晨健身或晚上健身都可以，要按自己的时间和身体状况来定，如果身体很疲惫，不建议去健身。

Answer 3

都是各有好处的，这个要看个人的情况来定了如果是早上刚起床没多久，身体这时体温是偏低的再加上外界的气温也偏低，所以延长热身的时间是必需的，如此才能让身体慢慢热起来，运动时也不会觉得卡卡不顺， 尤其是冬天时气温偏低，热身时间，就比春夏两季要来的长些。早起运动能让你一整天充满斗志，它的好处包括：延长一整天的高代谢率，尤其是运动后产生的后燃效益，对于燃脂来说，非常有帮助。增加专注力，让身心感到愉悦！ 早起运动，能使一天更有精神，也能增加专注力跟意志力。但需注意的是延长热身的时间，不要立刻开始强度太高的运动，避免运动伤害，也让运动更有效率。确保有进食，运动的能量大部份来自于糖类，脂肪分解代谢也是需要靠糖来辅助的，简单的说，没有油的汽车是跑不远的。睡眠问题，如果你前一晚有睡眠不足的话，那么或多或少就会影响到你早上的训练
作者：全民健身运动
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Answer 4

健身最好还是晚上，早上一方面要上班，另一方健身过后身体往往很疲劳，晚上健身时间充足，健身过后可以直接休息，身体得到锻炼，睡眠也更好。

Answer 5

健身是利用早上时间还是晚上时间好，一般情况下说是按早上比较好，但是晚上时间也是不错的，早上因为刚起床，身体的各种机能还没有达到最佳的状态，所以这个时候通过要强度比较大的健身效果反而不好。