跑步和跳健身操都是非常有效的有氧运动方式，具体哪个效果更好，取决于个人的身体状况和目标。
跑步是提高心肺功能、增强体力的好方法。它对于下肢肌肉的耐力和爆发力有很好的训练效果，可以增强腿部肌肉力量，同时改善心血管健康。
跳健身操则注重全身肌肉的协调性和柔韧性，可以锻炼核心肌群，提高身体的灵活性。
如果有慢性关节炎或其他骨骼问题，可能更适合选择跳健身操，因为它对关节的冲击较小。
如果有心脏疾病或其他心血管问题，应在专业人士的指导下选择合适的运动方式。
无论选择哪种方式，都需要注意正确的动作和适当的强度，避免过度运动导致伤害。总的来说，根据自己的身体状况和目标，可以在跑步和跳健身操中选择合适的运动方式来锻炼身体。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考