跳绳、跑步、健身操、哪个减肥效果好、皮肤松弛适合哪个锻炼方法、坚持多久不会反弹？

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推荐答案 2014-04-14

跑步是最好的，养成习惯以后不仅不会反弹，还能减少心血管疾病发病率
跑步推荐长跑，并且强烈建议不要用跑步机，距离5km以上，刚开始可以短点，时间控制在40分钟以上，速度慢点不会很累

皮肤松弛的话，运动前后做做拉伸，形态会变好，运动前做动态拉伸，运动后做静态拉伸来自：求助得到的回答

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第1个回答 2014-04-14

其实运动就得坚持如果想坚持一段时间就放弃了再加上吃的多了些那是会反弹的
健身操属于有氧运动能练成肌肉
我觉得慢跑快走挺有效的跳绳啊健身操时间不够可以练练
晚上不吃饭挺管用的再加上运动就OK啦一周3至4次吧追问

我的皮肤现在很松弛，跑步可以拉紧皮肤吗？最主要我想减肚子

第2个回答 2014-04-14

跳绳，跑步，健身操这几类都属于锻炼身体的作用，让你的身体更强壮，皮肤松弛做瑜伽比较好，

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