为什么减肥只瘦脸和上半身，下半身没变化？

Question

从55kg瘦到50kg，运动加节食。脸瘦的很明显，腰、胳膊上半身都瘦了，但是下半身感觉几乎没瘦。只是觉得腿上的肉变松了。原本就是下半身比较胖的身材。请问这是为啥？还有下半身到底什么时候、什么方法才可以瘦下来？

Answer 1

因为皮下脂肪储存首先会储存在胸腹部，然后会储存在肢体和面部，在这种情况的时候，所以减肥的时候，首先瘦的是上半身。控制饮食的同时只要能够坚持锻炼，最终可以获得很好的体魄和匀称的体型，坚持锻炼就行了。
早饭：一个馒头，一个蛋白，一碗米粥（米比较少）
馒头里加几根凉拌土豆丝
午饭：煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝
晚上：一个西红柿 七分饱的饭
全天柠檬红茶泡水喝
运动：快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟
每天多做运动，如：长跑、游泳、跳绳、骑自行车等
，运动量可以循序渐进运动：跑步、网球、游泳、跳绳、
还有利用呼啦圈转动腰部
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的

Answer 2

你一定是运动减肥的吧，运动之后肯定没有做拉伸运动，这才导致你的下半身长出肌肉，燃烧了脂肪。
拉伸是很有必要的工作。并不是仅仅为了避免大腿变粗或者肌肉变肿，而是一种防止肌肉拉伤的准备工作。
运动前是一定要做的，因为你在运动的时候，需要一个缓和区，先把身体拉伸，使得身体得到一定的锻炼，拉伸肌肉是为避免肌肉拉伤，活动胫骨，在运动中肢体就不会很僵硬，就像健身运动员比赛的时候，会先做热身运动。对于拉伸要多长时间，这要你看自己的身体情况，一般是5到10分钟就ok了。
运动后拉伸，是为了挥发运动后产生的乳酸，避免肌肉过于酸痛
希望能帮到你！

Answer 3

为何有些人上半身瘦，就只胖下半身？可能和这3个因素有关

Answer 4

配合腿部运动做做瑜伽或者减肥健身操，或者刮痧按摩

Answer 5

那你就多练习跑步，马拉松锻炼，时间长些就减下来了