是不是你运动完没有进行下身肌肉的拉伸呀
这样运动脂肪是减少了 但是肌肉的体积变大了
整体上来看 还是没有变瘦
所以我运动完（一般为1.5个小时）后，除了做一些全身肌肉拉伸的动作，还要对腿部，尤其是小腿的肌肉进行按摩
建议 做完运动后 做一些下身拉伸肌肉的动作
还有个方法你可以试一试 这是我去年用过的 效果相当的不错
平躺在床上 全身放松
1）腹部用劲 慢慢把双腿抬起45度 然后慢慢放下 5min
2）腹部用劲 慢慢的做45度角的仰卧起坐 5min
这两个动作做完后 你会发现这两个动作运动的是不同部位的肌肉
尤其第一个动作 对大腿及下腹部的肌肉运动量很大 第二个动作对上腹部尤其是突起的胃部处的运动量比较大
连续做半个月后 你会发现你的身体从胃部到小腿上部会变得紧绷 瘦下去很多的
逐渐适应后 你可以加长运动的时间
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考