自己在家练瑜伽好吗

如题所述

第1个回答 2014-02-10

不太好，瑜伽是一个需要长期坚持能看到效果的运动，但同时也是需要专业老师指导的，看着光盘在家里联系，很多动作会做不到位，比如最简单的下犬，我们自己做和老师指导后明显感觉不一样，力度我们掌握不好的

第2个回答 2014-02-11

你好:如果你已经具备一定的专业瑜伽和预防运动损伤的知识.同时还具有瑜伽练习的基础,那么你可以通过专业的瑜伽书籍或者是视频来练习
但是如果你只是一个普通的会员,为了安全起见建议你最好是在专业老师的指导下进行练习,不要盲目地去看视频或者是一些粗略的资料!
U+瑜伽温馨提示:瑜伽的练习基础应该是在安全的前提下!

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自己在家练瑜伽好吗答：不太好，瑜伽是一个需要长期坚持能看到效果的运动，但同时也是需要专业老师指导的，看着光盘在家里联系，很多动作会做不到位，比如最简单的下犬，我们自己做和老师指导后明显感觉不一样，力度我们掌握不好的

瑜伽在家自学可以么答：瑜伽，不建议自学。很多时候练的不对，不如不练。不仅没达到效果，还会导致身体的伤害。因为瑜伽的习练讲究很多的细节，强调呼吸、强调正位，这个是视频或者书上的教学，所没有办法准确地传递的，跟着学还未必学得好，何况是自学？我觉得一开始，最好是跟人学，在一开始没有建立习惯的时候，瑜伽馆的...

从来没有练过瑜伽的,最开始应该报瑜伽班还是在家自学?答：我是在家里跟着惠兰老师的碟练的，效果不错，简单、易学而且科学安全，您可以试试，简易系列就是个绝佳的开始，在家里练瑜伽，这不但节省了不少的时间，也免去了不少的麻烦。您不必刻意寻找水准要够高、地点适中又不用在路上花太多时间的健身房或瑜伽馆。在家里练瑜伽，您不必打扮或担心自己的外表形象。

没有瑜伽基础可以自己在家学吗?答：我觉得都可以自己在家练习，很多人会提到正位，瑜伽伤，觉得自己在家练习，可能不但没有效果，还会对身体造成伤害。事实上，以你自己在家里面练习的强度和力度，要想把自己弄受伤，真的是一件很困难的事。人类保护自己不受伤是天性。比如婴儿绝对不会自己去抓火到烧伤自己的程度。一受热手马上会缩回。这...

瑜伽可以在家学习吗?答：而且不懂得瑜伽时循序渐进的重要性。瑜伽有两个内容：呼吸和体式（动作），动作只要你坚持，总有一天做的很漂亮，呼吸全在你自己的感受，心越静，呼吸越到位。3、会馆中好的瑜伽师，在给学员上课时，会不断地强调呼吸和循序渐进。一个差劲的瑜伽师，才会让学员追求动作而不是呼吸。

如果大家没学过瑜伽,可以自己在家里面练习吗?答：可以的，自己可以上网搜一下瑜伽的视频，自己学习一下基本的体式，自己抽空可以练习，其实瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身体平常我们锻炼不到的部位，只要你让自己的身体不同部位有所拉伸，身体有感觉，就是有效的！我是在报班学习了瑜伽之后才知道了，原来自己之前联系的一下动作就是瑜伽里面的体式，...

我是瑜伽初学者,练习瑜伽只靠自己在家练,不找教练行吗?答：当然可以，但是应该先用其他方式锻炼，让身体柔韧性更适合练习瑜伽，防止受伤，一般锻炼方法如下：1.跑步：每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长...

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