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自己在家练瑜伽真的不好么
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第1个回答 2016-11-08
有专业人士指导相对情况会好一些，不过自己在家可以跟着视频练习。
相似回答
瑜伽在家
自学可以么
答：
瑜伽，不建议自学。很多时候练的不对，不如不练。不仅没达到效果，还会导致身体的伤害
。因为瑜伽的习练讲究很多的细节，强调呼吸、强调正位，这个是视频或者书上的教学，所没有办法准确地传递的，跟着学还未必学得好，何况是自学？我觉得一开始，最好是跟人学，在一开始没有建立习惯的时候，瑜伽馆的...
没有
瑜伽
基础可以
自己在家学吗
?
答：
我觉得都可以自己在家练习，很多人会提到正位，瑜伽伤，觉得自己在家练习，
可能不但没有效果，还会对身体造成伤害
。事实上，以你自己在家里面练习的强度和力度，要想把自己弄受伤，真的是一件很困难的事。人类保护自己不受伤是天性。比如婴儿绝对不会自己去抓火到烧伤自己的程度。一受热手马上会缩回。这...
自己在家练瑜伽
是不是容易受伤?
答：
首先，
凡是肢体运动无论强度大小都有受伤的可能
。即使有专业教练的指导也不能完全避免， 初学者如果自己摸索，受伤的几率相对会高一些。其次，光盘中的演示者不是教练，他的动作不一定适合每个人的身体条件，而且光盘的拍摄角度和教练指导时的视角是不同的，没有基础则无法领会每一式动作是如何连贯地完成...
刚
学瑜伽的
人可以
在家自己练瑜伽吗
?
答：
你好 在家里练效果不见得好
，因为在瑜伽馆跟着老师练得，和家里练可是感觉完全不一样，跟着老师练动作规范，自己更有毅力，而在家里动作不规范， 而且只要感觉身体有酸酸的感觉就不想坚持，根本达不到效果。 若平常生活忙得实在抽不出时间练习其他瑜珈，每天请至少抽出15分钟做3~5次“拜日式”，...
想要
自己在家练习瑜伽
,又怕动作不规范,危害身体健康,怎么办?
答：
一初学者由于没有基础，
自己
参照书本和光碟练习很难把动作做到位，即便是有些条件好的，对着镜子来做，还是有很多地方看不到，比如说背部等，一些动作做
的不
到位，长期练习可能会造成扭伤或是拉伤，严重的还会患上“
瑜伽
病”，二是“懒惰”，由于没有人监督，
在家练习
，有些人通常练一下觉得累了，就会...
自己在家
里跟着视频
练习瑜伽
可以吧,不需要去瑜伽馆里吧?
答：
习
练瑜伽
，如果没有老师教过，千万不要
在家自己
一个人对着视频练习某些动作，因为你根本不知道该启动哪块肌肉，不该启动哪块肌肉，不该启动的你去用了，这叫代偿，身体就会出现各种伤痛，特别是腰椎、膝盖部位的保护，肘关节超伸、膝盖超伸等细节问题。生命在于运动，运动在于科学 ...
自己练习瑜伽
可以吗?
答：
自己在家
连是可以的，有几个注意事项你要了解下 一、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。二、不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。三、
练习瑜伽不
一定非要照猫画虎，完全按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的...
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