答案并不是唯一的，每个人有不同的偏爱，应该自己做决定。
大多数人都喜欢在家里练瑜伽姿势。在舒适安静的家中练习瑜伽姿势益处多多：在家里练习比较方便、节省用于交通的时间、练习时间有弹性。
很多人不喜欢喧闹的环境和人群，而喜欢在家中安静地练习。独自练习也使得我们精神更加集中，可以根据自己的进度循序渐进。与此相反，在课堂上，我们很容易分心，把注意力集中在同学身上，忽略了自身的感受，从而增加了受伤的风险。
攀比意识是练习瑜伽姿势受伤的主因之一，而参加瑜伽课程就容易产生攀比意识。为了“跟上”或“超越”班里的其他学员，人们往往会忽视自身的极限和教练的建议，但在家里就没有这种攀比的气氛。此外，社会上很多教授瑜伽课程的教练并不怎么合格，也导致到健身房或者参加瑜伽课堂得不偿失。
在家里练习姿势有种种优点，不过，无论在哪里练习，如果忘记遵循重要的安全原则，不听从身体的感受，都会有受伤的可能。
不过，在家中若要不间断地练瑜伽，需要有足够的动力并做到自律。在家里练习很难坚持，而去参加瑜伽课程的话，会觉得既然付了钱，不去参加就太浪费了，因此反而能坚持下去。
如果你能碰到一位真正热爱瑜伽的好教练，认真负责、关心学员，那么参加他的课程会很有益，你可以一周上一两次这个教练的课，其余的时间则可在家练习。
正如我前面说，选择在哪里练瑜伽，答案并不唯一。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考