中国人的肠胃,还是适合熟吃蔬菜的,当然,这并不是说生吃就不可以。现在胡萝卜的品种蛮多的,至少有一个品种“水果胡萝卜”,又叫“人参胡萝卜”的,其口感是相当适合生吃的。众所周知胡萝卜里但维生素d是脂溶性的维生素。但是并不意味着胡萝卜就一定要和油一起制作。毕竟,除非你是极端控制零脂肪摄入,否则你除了胡萝卜还会摄入其他脂肪,
胡萝卜生吃、熟吃都是可以的。但是,熟吃的营养会更好一些。因为胡萝卜当中富含有胡萝卜素,而胡萝卜素是维生素A的前体,它是一种脂溶性的维生素,胡萝卜不要老是刨丝炒,不管早餐还是午餐这样做法,好吃好看,营养丰富,小孩一口抓3个,做法也简单,胡萝卜是生活中最常见的一种蔬菜食材,胡萝卜的营养成分极为丰富,熟吃胡萝卜更有利于胡萝卜素、叶黄素的吸收。因为生吃胡萝卜的时候,其中70%的胡萝卜素都不能够被身体吸收;而胡萝卜素是脂溶性的,将胡萝卜放些油炒熟了吃,
我们如果想补充水溶性维生素的话,那么可以选择生吃,如果熟吃的话,有烹调油的参与,可以让里面的β类胡萝卜素转化为维生素A之后,得到更好的吸收,胡萝卜是炒熟了吃有营养,因为胡萝卜有营养的原因主要是富含维生素A,而维生素A是脂溶性维生素,溶解在脂肪中才能被人体吸收,所以吃胡萝卜要加食用油炒熟了吃,
胡萝卜是炒熟了吃有营养,因为胡萝卜有营养的原因主要是富含维生素A,而维生素A是脂溶性维生素,溶解在脂肪中才能被人体吸收,所以吃胡萝卜要加食用油炒熟了吃,