请问运动后大腿肌肉为什么酸痛?

Question

如题所述

Answer 1

不少人运动后,特别是进行长跑、篮球、足球、跳高和跳远等项自的运动后,腿部疲劳,并且在运动后第二天或第三天,感到大腿有一种特殊的肌肉酸痛,使人走路、弯腰、上下楼梯都较困难,并可持续好几天。在运动生理学上,这种现象被称为“延迟性肌肉疼痛”。关于它的发生原因和机制,目前有几种说法。 有人认为,运动时体内代谢过程加强,如果氧气供应不足,肌肉收缩时产生的乳酸就得不到充分氧化,就会在肌肉中堆积起来,象炉子烟筒被堵一样。运动量越大,产生的乳酸越多。这些堆积的乳酸,刺激了神经末悄,因而产生了肌肉酸痛的感觉。这种观点虽有道理,但不能解释这样一个问题;运动后即刻,应该是氧绩最多,肌肉中乳酸含量也应该最多,但肌肉恰恰在这时或运动后几小时并不怎么感到酸痛,而是三天以后肌肉酸毒才明显加重。动后肌肉中的某些运动单位不能放松,引起局音随血,导致释放一种P物质,这种P物质穿过肌膜渗透到组织中去,刺激神经末梢而引起疼痛,而疼痛又可引起肌肉保护性痉乳痉挛又加重缺血,形成恶J性循环,因而出现“延迟性肌肉致痛气 近来还......(本文共计1页) [继续阅读本文]

Answer 2

Answer 3

运动过程中分解葡萄糖或糖元来合成ATP用以提供能量,同时产生乳酸，乳酸就是你感到酸痛的原因所在，不用过多担心，使身体的正常反应，说明运动起到了效果。同时建议如果算痛感没有消失，要减量运动或不运动，伴随着你运动频次的增加，酸痛感恢复的速度也会加快。