77问答网
所有问题
为什么剧烈运动后,大腿肌肉会酸痛不已
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-06-03
体内短时间供能依靠ATP和肌酸。这两样消耗完后,身体就会酵解糖分来提供ATP,同时会产生乳酸。
乳酸会使你肌肉酸胀,保持充分的休息和足够的营养一般48小时就会缓解。
如果在酸胀消失后,立即提升运动量就会刺激你的肌纤维,变得肌肉发达。
这是无氧运动,健美最基本的原理啦。
相似回答
剧烈运动后大腿酸痛
怎么办
答:
你好,
乳酸分泌过多
。休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 热敷 是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将...
为什么
登山后回来
大腿肌肉会
痛,怎么避免
运动
损伤?
答:
1,
主要是超负荷运动后代谢废物对组织的毒性增加
。2,
大腿肌肉劳损
引起的酸沉,酸胀感,多是平时缺乏锻炼,突然剧烈活动引起的。3,
爬山活动过度所致大腿肌肉等组织拉伤
引起的疼痛。了解了爬山后大腿肌肉酸痛的原因后,接下来给大家介绍下缓解和治疗的方法。首先应休息,合理饮食,多饮水,增加营养,补充维...
打了篮球后小腿和
大腿
很酸,没劲怎么回事
答:
打篮球属于剧烈运动,
肌肉长时间的做运动消耗大量肌糖原,剧烈运动导致肌肉细胞供氧不足,从而使肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP
,其中一部分肌糖原无氧呼吸生成了乳酸,大量的乳酸在肌肉里堆积,使肌肉酸软无力。解决方式:1、运动前先做好准备活动,特别是自己容易酸痛的地方。把减少肌肉的粘滞性,可以...
大量
运动过后,大腿
酸得都蹲不下怎么办?求解答T^T
答:
平时不大运动的人,参加爬山、长跑等
剧烈运动后,腿部肌肉
消耗能量,代谢积累了大量的乳酸在肌肉组织中,就会导致后几天
酸痛不已
。眼前的解决办法是热毛巾敷腿部肌肉,轻轻的按摩,帮助加快乳酸的吸收分解,就能缓解的。长远的解决办法是不断参加运动,使机体适应,产生乳酸就少了,就不大会痛了,即使痛了...
腿部运动后
严重
酸痛
!等好了
以后运动
就不会在酸痛了吗
答:
楼主你好; 肌肉中因运动代谢产生了酸性物质,乳酸 不常锻炼的人,进行较
剧烈
的
运动后,
局部
肌肉都会
疼痛,这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动,主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量,这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下,如人体处于静息状态时,肌肉中...
突然进行高强度
运动后
出现
肌肉酸痛,
如何快速缓解酸痛感?
答:
不运动的人在
剧烈运动后
往往会出现局部肌肉疼痛,这与肌肉中的能量代谢有关。人体各种形式的运动主要是通过肌肉收缩来完成的。肌肉收缩需要能量,能量主要由肌肉组织中碳水化合物的分解提供。氧气充足的时候,比如人体休息的时候
,肌肉
中的碳水化合物直接分解成二氧化碳和水,释放出大量的能量。但人体剧烈活动...
为什么剧烈运动后
关节或
肌肉会酸痛
?
答:
1. 乳酸堆积在任何强度的
运动
下
,
肌肉
收缩都会产生乳酸, 而乳酸会回到肝脏处理成CO2和水, 形成一个动态平衡. 然而乳酸的排除有一定的速度. 在低强度的运动下, 乳酸的排除几乎是立即的, 因此运动者不会感觉到其影响, 但在高强度的运动下, 乳酸的制造量会大于排除的速度, 因此造成乳酸堆积. 乳酸...
大家正在搜
为什么经常运动肌肉不会酸痛
剧烈运动后小腿肌肉酸痛怎么缓解
没有剧烈运动大腿肌肉酸痛
剧烈运动肌肉酸痛怎么缓解
没有剧烈运动肌肉酸痛
剧烈运动肌肉酸痛原因
剧烈运动后小腿肌肉疼
运动后肌肉酸痛怎么办
腿部剧烈运动后如何缓解酸痛
相关问题
剧烈运动后,大腿肌肉酸疼怎么办?
剧烈运动后大腿肌肉很痛怎么办啊。。。
剧烈运动第二天大腿肌肉酸痛是怎么回事
剧烈运动后,为什么我的小腿肌肉根部有酸痛?
剧烈运动后大腿肌肉疼怎么办?
剧烈运动后大腿肌肉酸痛但是再次跑步却不痛?为什么?
为什么剧烈运动后肌肉会酸痛?
突然激烈运动后大腿肌肉酸痛的很厉害都下不了楼梯了怎么办啊?