请问为什么做了兔子跳后大腿肌肉会好痛呀？

Question

如题所述

Answer 1

分类: 体育/运动 >> 健身
解析:

兔子跳，为什么用这么奇怪的词，应该是蛙跳吧，这个运动消耗的能量是很大的。在跳的过程中，由于消耗能量过快，人体内的糖类来不及进行有氧分解来提供能量，于是进行无氧呼吸提供能量，产生了大量乳酸，积累在肌肉表面，使人感觉酸痛。

做这个运动要循序渐进，而且要坚持训练，才能提高体力。每次酸痛头，要及时休息，进行轻度的有氧呼吸运动。坚持练习一个月以后，酸痛就会在短时间内恢复。