甜玉米VS糯玉米，哪个才是减肥利器？

Question

如题所述

Answer 1

从表中可知，甜玉米减肥更好。

用甜玉米替代部分主食。因为甜玉米的能量只有糯玉米的 60%，比我们常吃的米饭（116 千卡 / æ¯ 100 克）、馒头等主食的能量都要低。

甜玉米跟重量相近的山药和芋头比，从升糖速度、血糖峰值来看，玉米的综合升糖表现，和芋头差不多，比山药要好一点。

所以想要控血糖，甜玉米也是更佳的选择。甜玉米的碳水化合物含量只有糯玉米的 63% ï¼Œç”œçŽ‰ç±³ä¹‹æ‰€ä»¥åƒèµ·æ¥é¦™ç”œæ˜¯å› ä¸ºå¯æº¶æ€§ç³–含量高，但总碳水化合物含量低。

而糯玉米中的糖主要是升血糖快的支链淀粉。所以从血糖负荷的角度，如果在两种玉米中选择，血糖高的朋友更推荐吃甜玉米替代部分精制主食。

Answer 2

甜玉米和糯玉米。他们都有自己的优点和缺点，但是要说减肥利器当然是糯玉米了。我始终相信。如果少吃甜食，还是对身体有一定的好处，而且确实能起到这种减肥的作用。甜玉米有很多。里面放的都是糖精。所以煮出来的玉米都又甜又香。非常的粘稠。所以我总觉得粗粮的糯玉米会更好吃一点。营养价值高，也不会太显胖。和我的想法相同，就采纳吧！

Answer 3

甜玉米VS糯玉米，糯玉米是减肥利器。
正常吃玉米，不会发胖的。还可以保护玉米是热量非常低的，还有很多膳食纤维。是很多女性减肥的首选。糯玉米口感特别好。多米的方法制作也简单，多采用用水蒸或者是水煮。
不要吃那些烧烤之类的，或者烤玉米。这样的玉米不利于减肥。

Answer 4

当然是糯玉米，是减肥利器了，便玉米的糖分太高了，使人增肥效果更加明显，糯玉米稍微好一些，虽然有淀粉的含量，但相对减肥更好一些

Answer 5

甜玉米和糯玉米相比糯玉米才是减肥利器，甜玉米含的糖类太多，吃到人体之后容易转化成脂肪，所以不是减肥利器。