心里郁闷怎么办

如题所述

第1个回答 2020-02-10

每个人都有烦心的事,不能说,心里郁闷,有时真怕自己受不了发疯.想忘也忘不了,试着离开出去玩几天也总是想起,最好的办法是说出来.没解决心里也舒服点.不能和家人说,怕给他们添麻烦,也不能和朋友说,怕传话引起是非,总之就是郁闷.还是上网发泄一下.反下也没人认得你,把心中不快,愤恨统统倒出来,心里舒服多了.和QQ认识的网友说吧,陌生朋友还能安慰一下,出点主意,时间长了,有些事也就过去了,心情也慢慢调整好了,也就不郁闷了

第2个回答 2020-12-10

总是生气郁闷怎么办？

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感到郁闷的时候该怎么办答：1、找朋友倾诉 找朋友倾诉，把不开心的事情说给你信任的人说，不用一个人憋在心里难受，他们也可以给你提些意见。 2、给自己安排事情做 给自己安排事情做，如果散不去郁闷的情绪可以让自己忙碌起来，让自己暂时忘记烦恼，还可以把平时不喜欢做的事一下全做好，过后心情会变好很多。 3、旅游来...

郁闷的时候该怎么办答：1、学会自我调节和自我暗示 在心里郁闷的时候，一定要学会自我调节和自我暗示，随时随地告诉自己生活不容易，不要总是浪费时间去不开心，更不要因为生活当中的一些小事而影响到自己的心情，可以多想一些开心的事情，让郁闷的情绪能够有所缓解。2、适当的运动 如果经常觉得心里郁闷，可以适当的做一些运动，比...

心情极其郁闷,怎么办答：当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。6.回避令你厌烦的人或者环境如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。

在郁闷的时候应该怎么开导?答：1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一起解决 5、如果喜欢热闹的地方，去酒吧歌厅喝酒唱歌和疯狂的蹦迪...

心情很郁闷,怎么办?答：1、做你最喜欢的事情无论如何，不难打破那种违背愉悦心情的习惯。在当地的一个公园散步，玩你最喜欢的音乐或游戏。科学证明，最喜欢的娱乐活动可以诱使你进入一个过程，让你的心情更好，这就是为什么你应该试着做一些让你微笑的事情。2、承担责任为你的行为负责，对你的生活有个控制，你会比那些无能...

怎么疏解心中的郁闷?答：遇到精神郁闷，要积极进行调节，千万不要让郁闷心情成为抑郁症的先兆，自我调节非常重要，如果运用得当，郁闷者很快就会快乐起来的。把产生郁闷的问题解决了，自然心里的郁闷就解除了。或者找一两个志同道合的朋友去徒步旅行一下，带上帐篷,睡袋，出去走走，把所有的烦恼都抛在脑后，享受一下大自然带来的...

一个人很郁闷,很无语的时候应该怎么办?除了发泄。。答：1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...

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