为什么做仰卧起坐腹部会很痛。

为什么做仰卧起坐腹部会很痛。为什么我一做完仰卧起坐腹部就是十分的疼？是一做完就疼，而且会疼很久，为什么？应该怎么办？
网上都是说只要一直坚持就没有问题，可是我第二天根本做不了。

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第1个回答 2019-03-21

是锻炼肌肉的方法，而肌肉痛就代表正在锻炼，只要合理的坚持下去痛感就会逐渐消失

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做仰卧起坐之后,腹部疼痛,还能继续再做吗答：一：仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为长时间不练习，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了腹部的酸胀感。二：这种情况是正常的，这需要休息一天左右，即可继续练习，这样下去，疼痛感会逐渐减轻直至没有，继续坚持就可以达到锻炼腹肌的目的。

昨天做了50个仰卧起坐,今天腹部很痛,今天还能不能继续做,对肌肉有没...答：一般在仰卧起坐后出现肚子疼的情况，原因有下面几个方面：肌肉负荷过重 平时根本不锻炼或少锻炼的人，突然一下子做几十个仰卧起坐，对腹部肌肉的负荷加重，容易使腹部肌肉拉伤，引起肚子疼痛。在仰卧起坐之前建议要进行热身，让肌肉能够先活动一下。这种情况可能会随着经常锻炼而缓解。 乳酸堆积的结果 ...

做了仰卧起坐腹部痛怎么缓解答：做仰卧起坐主要牵涉腹部肌群。腹部肌群主要有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、髂腰肌，仰卧起坐主要锻炼腹部的腹直肌，肌肉在运动的时候消耗肌肉糖原进行有氧代谢，当肌肉从有氧代谢转为无氧代谢的时候，产生乳酸，乳酸堆积刺激神经末梢，产生疼痛的感觉，运动中通过氧化ATP（三磷酸腺苷）给肌肉提供能量。...

做了仰卧起坐后腹部酸痛第2天继续做对身体好吗答：那是因为太久缺乏锻炼的缘故，肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的疼痛。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于，一般能够坚持几天继续锻炼就可以挺过去，过后就好了。要想肌肉结识需要的是持续的锻炼，并非一次就能有效果的。审视锻炼效果应该...

做仰卧起坐腹肌有点痛应该继续做么答：肌是属于不易疲劳肌肉，可以天天练。一般刚开始练习，腹部肌肉部位会持续酸痛一个星期左右，感觉不是很好受，一般一星期后等肌肉对这种刺激适应了后就没事了。坚持，一定要让肌肉适应这种刺激。疼痛还是酸痛，如果是酸又痛那是正常的反应；如果是一做仰卧起坐就是不能忍受的痛，那可能是腹肌拉伤了，一定...

练腹肌第一天做仰卧起坐做多了,第二天腹部好痛,是应该坚持练下去还是...答：在健身的过程中出现肌肉酸痛属于极为正常的现象，因为健身便是肌肉进行无氧呼吸的一个过程，健身过程中，例如仰卧起坐，腹部肌肉产生大量乳酸，所以会产生强烈的酸痛感，但这并不会引发严重的症状。健身并不是一蹴而就的事情，他讲求科学合理的方式，所以制定好每周的健身计划，如期地完成，一定能达到预想...

做完仰卧起坐肚子痛怎么办答：病情分析:你好，根据你的描述，你是腹肌缺乏锻炼，一下子做那么多，它承受不了了，不过没事的，过几天就好了，好了之后你再继续做，就不疼了。意见建议:1、这几天就别做仰卧起坐了，多按摩按摩腹部，或许会好的快点；2、锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。3、...

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