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腹部像做过仰卧起坐的那种痛
我练腹肌,
腹部
这几天很痛咋回事
答:
尽量不要做仰卧起坐, 因为对你的脊椎会有损害·有的时候你可能会发现腹肌没疼 后背先酸了
。推荐你两个方法 首先平躺 双腿分开与肩同宽 大小腿夹角90° 双手放在耳朵上, 然后用你的腹肌带着手肘 去够你的膝盖 。这种练习方法可以减少后背的压力·如果想练侧腹, 就用右肘够左膝左肘够右膝既可当你感觉腹肌 比...
做
仰卧起坐腹部疼
答:
对于平时不经常运动,特别是进行腹部肌肉训练的人来说,如果突然做仰卧起坐,
就有可能因为乳酸堆积而出现肚子疼的现象
。通常是在运动后的第二天出现。乳酸是由于运动过程中,体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解...
腹部
肌肉酸痛感觉类似做了很多
仰卧起坐
之后的酸痛感昨...
答:
您好;单靠一种症状是不能确诊的引起腹疼的原因很多比如
胃炎肠炎肠痉挛
等等建议去医院检查明确原因针对病因治疗
做完
仰卧起坐腹部疼痛
,是第一次做,该怎么办?
答:
肚子疼是很正常的, 长时间不运动,身体不适应,属于运动过量,等习惯就好
。在锻炼时,肌肉会产生乳酸,使腹部感到酸痛,叫
小腹部抽搐式疼痛
。锻炼前必须充分热身,锻炼后要做恢复性放松动作,彻底放松,乳酸才不聚集,建议
热敷或洗个热水澡,轻揉,进食些碱性食物
。缓解建议:不要一个仰卧起坐都不做了,...
做
仰卧起坐
,结果腹肌酸痛得直不起来腰,怎么办?
答:
属于正常现象,感到酸痛就证明你的锻炼有效果了,酸痛就意味着你的肌肉力量会增加,显得更结实。缓解酸痛的具体做法如下:按揉胸腹:从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉
腹部
,反复做20次。热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉...
仰卧起坐
第二天腹肌疼
答:
在生活起居中,很多人会碰到做仰卧起坐后
腹部
酸痛的觉得,实际上它是一种十分一切正常的生理现象。它是因为
做仰卧起坐
时,腰部肌肉健身运动造成无氧呼吸,无氧呼吸在身体造成了很多肌肉疲劳而造成的。这类病症会伴随着时间渐渐地减轻,能够多喝水,加快乳酸菌的新陈代谢来减轻。由于这类病症是因为长期性...
做
仰卧起坐
腹肌有点痛 应该继续做么
答:
腹部
肌肉部位会持续酸痛一个星期左右,感觉不是很好受,一般一星期后等肌肉对这种刺激适应了后就没事了。坚持,一定要让肌肉适应这种刺激。
疼痛
还是酸痛,如果是酸又痛那是正常的反应;如果是一
做仰卧起坐
就是不能忍受
的痛
,那可能是腹肌拉伤了,一定要休息两星期左右,等完全不痛了再练。
做
仰卧起坐
后腹痛怎么缓解
答:
1、建议停下来休息 仰卧起坐太过剧烈,引起肌肉的拉伤,这种
疼痛
会出现的比较早,一般在做完仰卧起坐后1~2小时内就会出现,有的则是第二天出现。这种拉伤需要等肌肉自行恢复,建议停止运动,休息一段时间,不要再继续
做仰卧起坐
等需要腹肌用力的运动了。2、可按摩缓解 在仰卧起坐后都需要进行肌肉拉伸...
做
仰卧起坐
感觉
腹部
酸痛,第二天还要不要继续做?
答:
如果第二天
腹部
酸痛感消失,可以继续做。如果第二天酸痛感依然存在,那么必须休息至酸痛感消失后,再开始训练。原理很简单,酸痛的原因就是因为训练量达到甚至超过了肌肉本身的承受范围,造成了我们常说的撕裂,才会出现酸痛的现象,这种现象不止发生在腹肌上,在所有肌肉上都会出现。注意:如果酸痛感持续...
为什么做
仰卧起坐
完,第二天,
腹部
有一股酸痛?然后这种现象是好是坏...
答:
您好!! 那是因为太久缺乏锻炼的缘故,肌肉中的某种“酸”物质积聚引起的
疼痛
。这是增长肌肉的必然过程。据说职业健身运动员大强度的训练就得经常忍受这种疼痛。不过正常人坚持锻炼不至于,一般能够坚持几天继续锻炼就可以挺过去,过后就好了。 要想肌肉结识需要的是持续的锻炼,并非一次就能有效果的。审...
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