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    青少年吃什么补钙效果最好

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    推荐答案   2016-05-02
    首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。青少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片，补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2016-05-02
    不如直接吃钙片 进口的绝对好
    第2个回答  2016-05-02
    豆制丶
    第3个回答  2016-05-02
    牛肉不错
    第4个回答  2016-05-02
    均衡饮食
    12
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    10岁儿童补钙吃什么好?答：或者是遵医嘱，如果也有缺钙可以补充钙剂。平时的饮食中可以多摄入一些含钙量丰富的食物，比如说酸奶，牛奶。鱼类中钙的含量也比较高，比如说鳕鱼，鲑鱼等。豆制品中钙的含量也比较高，可以多给宝宝吃一些豆浆，豆腐等。芝麻，花生，五谷杂粮以及橙子，柚子等新鲜的水果当中，钙的含量也较高。
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    8岁孩子缺钙,吃什么补钙最快最好?答：一般8岁孩子吃含有维生素D的钙片，补钙效果比较好，比如碳酸钙D3片，另外也建议选择葡萄糖酸钙片等类型。8岁孩子需要在家长的监护下，遵医嘱选择合适的钙片进行服用，一方面可以有效补充钙质，另一方面还可以降低药物不良反应，以免因用药造成身体不适。8岁孩子缺钙，通常有骨骼、肌肉和神经等方面发育不良的...
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