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    • 每天跑步好还是隔天跑步好？

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    推荐答案   2020-08-16
    当然是隔天跑步是最好的，每天跑步对于身体呀的肌肉没有任何的好处，隔天跑可以让肌肉得到一定的缓解，这样对于身体也有一定的缓冲效果。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2020-08-16
    每天跑步，特别的有利于身体健康，也可以很好的减肥。所以说每天跑步，就是比隔天跑步好很多的。
    第2个回答  2020-08-16
    我认为隔天跑步比较好，因为每天跑步会让你变得非常的疲惫，而且丧失对跑步的热爱。
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    ...听说这样每天跑不好 隔一天跑好还是天天跑?答：简单的说，“每天跑5公里”这个运动计划是否适合你，别人的经验不一定有用。你要看自身目标，注意恢复情况。
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    每次30分钟的慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答：跑步这种运动，我觉得是每天跑最好，如果隔天跑的话，效果不会很明显，长期坚持下来虽然对身体有好处，但是容易倦怠。
    是一天跑一次五公里好呢,还是两天跑一次10公里好答：所以两天跑一次的话就能多出一晚在家的时间，放松下身心也是不错的。至于看到楼上的回答说每天跑能养成好习惯，能坚持下去的话隔天跑也是一样的，希望楼主能结合自身情况对跑5公里还是10公里有个好的判断吧。顺带说一下，虽然楼主标题没说跑步的目的，但我觉得要去决定跑5公里还是10公里的应该是想要...
    你认为天天跑步好还是隔天跑步好?为什么?答：隔天跑步更有利于疲劳的消除而且隔天跑步能够让我们的身体得到更充分的休息。大家都知道，跑步会让我们感到疲劳，还有就是能源物质的消耗，糖原消耗后完全恢复大概要24小时左右；心肺及身体其他系统的恢复一般就要看个人的能力了，心肺耐力好的人可能半个小时就恢复过来了，心肺耐力差的人跑个5公里可能要...
    跑步是每天坚持跑半小时还是一天隔一天?答：每天坚持40分钟以上，脚尖点地，最好每隔一天跑一次，没跑的那天做拉伸运动，免得肌肉僵硬了
    跑步每次10公里跑一天歇一天好?还是每天都跑每次5公里好?答：因此在“每天5公里跑”和“隔天10公里跑”之间犹豫不决的朋友，需要先确保自己有从容进行5公里跑和10公里跑的能力。御行君接触过的案例和个人经验来看，30至45岁年龄段的人，具备持续5公里跑能力至少需要3至6个月的长跑规律训练。若想具备持续10公里跑能力至少需要6至12个月的长跑规律训练。问题2：...
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