每次30分钟的慢跑是每天跑好还是隔天跑好？

Question

如题所述

Answer 1

跑步这种运动，我觉得是每天跑最好，如果隔天跑的话，效果不会很明显，长期坚持下来虽然对身体有好处，但是容易倦怠。

Answer 2

隔天比较好。跑步对身体其实并非全部有利的，经常跑步也容易伤害膝盖，而且大多数没有接受过正规训练的人跑步姿势都或多或少有问题，这也影响锻炼效果，所以隔天跑一下，给肌肉和关节缓冲期。

Answer 3

每天慢跑30分钟，我认为是每天跑比较好，因为我曾经听人说过，养成一个好的习惯，要21天，21天过后，你就会彻底爱上这个习惯。

Answer 4

当然是每天都要跑了，更何况是慢跑，当然要天天坚持，这样才对身体有更好的帮助，也能减肥，所以千万不能怠慢，不能隔天跑。

Answer 5

既然是三十分钟慢跑，如果不喜欢其他运动，天天坚持没有问题，但是已经是慢跑，要确定姿势正确以后避免受伤。跑总比不跑要好，更要避免受伤，如果运动前后有拉伸运动，并且间隔加上力量训练，效果会更好，并且不容易感到厌倦。