一天吃几顿饭最合适？

Question

如题所述

Answer 1

按照科学，健康，规律的饮食方式和要求，一天吃早，午，晚三餐是最合适的，早餐要吃的比较丰富比较好一些，午餐要吃饱。晚上要吃少，每餐进食不宜超过七分饱，这样才符合科学健康的饮食要求。本回答被网友采纳

Answer 2

一日三餐定时定量更有益于健康。吃饭宜细嚼慢咽，避免进食过快、无意中过量进食。对于健康人群而言，一般推荐一天吃三顿饭较为健康。

Answer 3

按照科学的饮食习惯，早餐应该是吃热食，同时呢，一天吃三顿饭是比较合理的，当然相隔之间的时间不能太短，饭后呢要走一走动一动，只有运动起来这个人的身体才能健康。

Answer 4

人一天吃三顿饭最符合人们常规进食规律，所以一般来说一天吃三顿饭最健康。
其实一天吃几顿最健康是因人而异的，吃饭是为了给我们人体补充能量，如年轻人或从事体力劳动者，建议一日三餐，而老年人少食多餐也是可以的。
一天几餐最健康其实并没有严格的界限，所以不管哪类人群，不在于吃几餐，而在于规律定时，与社会因素有关，到了时间胃里的蛋白酶、胰里的脂肪酶会分泌，这个时候进食正好契合，若一餐多食打乱了人体规律，其实并不是好事，故而建议一日三餐。

Answer 5

三顿饭。
这是中国人长久的饮食习惯，符合正常人的饮食规律。人吃饭主要是为了饱腹感和获得足够的能量，以及解解馋，吃得过多容易在身体里累积能量和脂肪，饮食不规律容易对免疫系统造成影响。所以一般除非太饿，不建议吃三顿以上。
也最好不要只吃一两顿饭，早餐常不吃易得结石，午饭大家应该不会放过，想减肥的小姐姐晚饭最好还是要吃些水果。