求个健身计划，本人172，才110斤，想健身壮点，20岁，又什么高手指点我下。

Question

本人有一个健身房。。一般都是自己在里面。。我想练得壮点。。希望有人这样指导我。。以我的身材为标准来指导我。。什么器材做多少组，一组多少个，一个是多少斤。。然后是多少时间内要完成哪几组。。如果按照我的要求回答马上给分。。

Answer 1

你好
我是健身教练
你太瘦了，可以通过健身和饮食来增肌增重。你可以加我，在了解你的情况后为你定制健身计划。每个月增4-8斤。
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！