第2个回答 2011-11-19
谁说打篮球不能减肥呢,只不过是量多少的问题。我原来在学校两天打一次球,每次都有三个小时,那时体重基本上在140左右(PS:本人身高172,进大学时81KG),当然如果运动量更大一点的话,体重有时候就只有135。我觉得你打篮球应该是基本上只在内线活动,其实应该多跳一下的,没事可以稍微带下球突破下,那样运动量会大些。另外我觉得吃还是要注意点,吃饱就可以了,不要吃得太撑了,至于网上什么不吃饭只吃水果,那基本是浮云,我们是人不是神。我现在工作了,谈下我的经验:我一般有时间也就跑跑步,每个星期两次,每次大概五十分钟到一个小时吧,刚开始完全凭毅力支撑,不过后来习惯了,跑一个小时还感觉比较轻松。至于你刚开始量稍微少点,跑个十几分钟,然后走个十几分钟。慢慢适应了加大运动量,直到你衣服完全湿透为止,跑完了不要立马休息,应该多走一下的。相信自己,Good Luck!