本人20岁，一米七，现在每天在健身房锻炼，想要长高点，壮点，求个具体的健身计划和饮食规划，专业点的

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推荐答案 2014-09-09

你好，想长高的话，就多打篮球！多跳，跑步，跳绳都有帮助！但是你在健身房会涉及一些负重的器械，请把它去掉，你可以先练一些，大肌肉群，但是尽量不要负重，不要和地心引力对抗，这样会影响长高，深蹲什么的少做

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第1个回答 2014-09-09

打篮球能长高追问

不会玩老拖人后腿就不玩了

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