第1个回答 2010-08-02
大腿为主。小腿也能带着练， 不过骑车一般当成有氧运动 就是减肥用的，对于增加腿部肌肉帮助不大 一天一次骑车1个小时左右是很好的有氧减肥。
如果你把自行车改装一下，就是把它弄的很沉，不好骑动，非使劲骑才能骑动。 那你骑个半个小时 中途休息2次 绝对可以加强腿部肌肉和力量。
第2个回答 2010-08-02
其实骑车的时候下半身都在运动，所以不管是大腿小腿都有锻炼到。
第3个回答 2010-08-02
都有用的，一般用脚尖的话那是锻炼的小腿，如果用脚后跟的话，那就是锻炼的大腿。
第4个回答 2010-08-02
主要是大腿，如果骑车时脚踏板是在脚掌前部分的话，对小腿锻炼还是比较明显的本回答被提问者采纳