我是想问一下，学校没一学期都有800M'，除了跑步哪些方法可以让我跑800轻松一些，谢谢
追答800米属于短跑 按照田径的标准来说 800米及以下的都是属于短跑 1000米及以上属于长跑
但是对于大多数不是专业练习田径的人来说 800米是算比较吃力的一个项目
所以要提高两个能力 1耐力 2节奏的ba wo q
节奏的把握
练习耐力的方法： 每天坚持慢跑5圈或者以上 不可以停下来 连续跑 这样可以锻炼耐力 意志力
节奏把握 开始跑切忌全力跑 速度是要逐渐提起来 不是一开始就用全速
第一圈要用7成左右的力去跑就OK 最后一圈要用全速跑 实在不可以 最后半圈全力跑
小贴士： 每天可以练习摆臂练习 站定然后只是手臂不停地快速摆臂练习 这样练习非常有用 不但可以练习正确的跑步姿势 还有一个非常有用的好处
当我们实在觉得自己没力气了 不能在坚持的时候 我们自己就要不断的提醒自己 摆臂 摆臂 摆臂 把自己的注意力放在摆臂上 这样可以分散我们注意力 可以忘记体力不支的感觉 只要我们摆臂 腿部会习惯性地摆动 而且摆臂可以使速度更快
追问OK哒蟹蟹
嗯嗯，每年我都觉得学校的测试好难过
追答成绩多少
追问4.50
追答那的确有点差了
追问应该是3.50才对
所以说我现在觉得很吃力
追答每天坚持锻炼 慢慢有提高
追问嗯，好哒，谢谢