维生素b族什么时间吃最好？睡前可以吃吗

Question

如题所述

Answer 1

最好白天的时候吃，吃维生素B族要多喝水，你晚上吃，代谢的慢，我是每天早饭后半个小时吃，然后就正常喝水，因为B族里也有B2，它会造成尿特别特别的黄，别被吓到，水喝多了，就代谢出去了。

Answer 2

维生素b族与水溶性物质会随着汗液，尿液等排出人体，最好是早上吃比较好。最好是不要选择在晚上吃，因为维生素B族会产生糖代谢，睡前服用会导致失眠。

Answer 3

可以在睡前吃的，至于什么时间吃效果最
好，建议饭后食用，你可以在饭后半小时或者一小时后，适量食用汤臣倍健b族维生素。

Answer 4

如果是天然的维生素b，饭后吃比较好，可以多吃，对肝脏排毒特别有利；如果是在医院或药店买的合成维生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因为合成的对身体吸收并不好，吃多了还会中毒。

Answer 5

维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，如果B族维生素缺乏或补充不完全，极容易出现多种病症。
维生素B族属于水溶性物质，服用后会随着汗液、尿液等排出人体。一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午服用维生素B族有点过早，不利于人体对其吸收；下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，这时服用容易导致失眠，因此最好的服用时间，建议为中午午饭后服用维生素B族更好。