B族维生素被称为B族维生素。服用B族维生素的最佳时间是在两餐之间，一般是午饭后和晚饭前，也就是下午3-5点左右。在这段时间内，药物的生物利用度是最好的，即药物吸收浓度能充分最大化，药物在体内各器官的吸收和消化能充分调动起来。特别是对于周围神经的滋养，对于免疫系统的调节，都有很好的效果。但是，上述情况对于一群人来说是个例外。对于过去患有上消化道出血、食管静脉曲张或活动性溃疡或消化性溃疡的人，不能在两餐之间服用。
以上患者一定要在饭后15-30分钟内服用，以减少B族维生素对身体的刺激和对胃黏膜的损伤。维生素B可以在早上或晚上吃。尽量在饭后半小时服用。维生素B是水溶性的，所以你必须多喝水。维生素B是一种人体必需的营养素。你应该在日常饮食中的一日三餐中补充维生素B。平时可以多吃小米粥、西瓜、苹果等食物，获取身体所需的营养。维生素是人体不可或缺的，但对维生素的需求量并不大。维生素摄入过多对健康不利，所以要保证维生素在使用后能被身体充分吸收利用。
人在空腹饿的时候，吃的食物优先补充人体消耗的能量，然后才能储备能量。最后，它们可以储备营养。维生素在空腹时，基本上是作为能量物质消耗的。如果大量消耗药品，费用就浪费了，不利于身体健康。空腹吸收维生素时，血液中维生素的浓度会在短时间内大大增加，而大部分吸收的维生素最终会通过尿液排出体外，所以空腹时不宜使用维生素。另外，最好每天固定时间服用维生素，有益健康。早上，经过一夜的休息，身体最活跃。早餐后，人体的吸收率和代谢水平是一天中最高的。所以建议尽量在早餐后半小时服用维生素B。
以上是吃维生素B的最佳时间，B族维生素是一个庞大的家族，它包括维生素b1、b2、b6、b12、烟酸、泛酸等多种维生素。不同种类的药物，不同的病情和不同的剂量。如果只是为了预防，一般一天一片就够了。如果是为了治疗疾病，剂量要严格按照医嘱，过量使用维生素B可能会引起不良反应。一般建议午饭后半小时服用维生素B。如果早上过早服用维生素B，不利于吸收。但下午过晚服用维生素B会产生糖代谢，尤其是晚上，可能会引起失眠。因此，服用维生素B的最佳时间是中午午饭后半小时。