维生素b族什么时间吃

Question

如题所述

Answer 1

服用维生素B族的最佳时间：

1、中午饭后

维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。

2、空腹时

维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。

3、饭后半小时

维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。

扩展资料：

近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。

有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。 

维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

参考资料来源：健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪

Answer 2

一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。
上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
指导意见：除了服用维生素B族片外，人体也可以在日常生活中注意多食用富含维生素B族如香蕉、肝脏、酵母、麦芽等食物，其中酵母的维生素B族含量最高也最为合理。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 3

服用维生素B族的最佳时间：

1、中午饭后

维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。

2、空腹时

维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。

3、饭后半小时

维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。

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扩展资料：

近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。

有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。 

维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

参考资料来源：/www.jkb.com.cn/news/industryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪">健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪

Answer 4

　　维生素B族片主要用于补充人体所缺乏的各种维生素，主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸等多种维生素B族元素，这些元素都具有水溶性等相同特性。
　　人体为什么要补充维生素B族呢?缺乏维生素B会对人产生哪些不良影响呢?
　　维生素B族属于水溶性物质，会随着汗液、尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细，吃的粗粮也越来越少，摄入的糖分脂肪越来越多，而维生素B大多存在于各类粗粮中;而由于过快的生活节奏、生活压力、工作压力大经常熬夜加班等原因，人体普遍存在缺乏维生素B的情况。
　　维生素B族对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，如果B族维生素缺乏或补充不完全，极容易出现多种病症，如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、恶性贫血、极度疲劳、脂肪代谢障碍、食欲不振、恶心、抑郁、消化道溃疡等。
　　【什么时候服用维生素B族效果最好呢】?
　　一般而言，午饭后服用维生素B族效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。
　　TIPS：除了服用维生素B族片外，人体也可以在日常生活中注意多食用富含维生素B族如香蕉、肝脏、酵母、麦芽等食物，其中酵母的维生素B族含量最高也最为合理。本回答被提问者和网友采纳

Answer 5

b族维生素片什么时候吃最好，建议服用维生素片的人群还是在中午服用，睡前或者是早晨服用的话不仅会导致摄入量降低，而且晚上睡前服用会导致身体出现失眠等其它异常情况。天然b族维生素片是属于水溶性的，所以平时只需要用温水服用即可。建议用户在每天食用的时间上，选择在吃过饭之后进行选择效果会更佳。或者是在睡觉之前服用，可以在体内做到更为全面的吸收，帮助维生素的成分更好的融入体内提供...b族维生素片什么时候吃好？其实这种营养物质可以选择的食用时间还是比较多的，首先这种b族维生素片可以选择在午饭之后吃，因为这样效果会更好一些，若是早上服用会降低吸收，晚上还会产生糖类代谢，所以并不是很合理，因为这样有可...维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。2、空腹时维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时维生素B...吃维生素b2的最佳时间2维生素b2的作用功效：一、用以医治心绞痛患冠心病、心肌缺血及心绞痛的人，若每一次服维生素b2275mg，每日3次，服药一个月后，就可使心绞痛的发病频率减少，乃至消退。这是由于维生素b22能够改进...B族维生素一般而言，午饭后服用效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素B族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。指导意见：除了服用维生素B族片...维生素b什么时候吃比较好B族维生素服食最好的时间范围是在两餐之间，一般是在午饭后和晚饭前，也就是在下午3-5点之间的时间服食，在这段时间吃对药品的吸收、应用是较好的，可以减少B族维生素对人体的刺激和胃粘膜的...维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类，维生素B族是水溶性维生素，适合补充的时间是一日三餐的正常时间。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充。每天补充足够丰富的维生素B族，...1.中午饭后吃。为什么说维生素b族要在中午饭后吃，因为早上的时间，人的胃部消化比较弱，还是处于一种低迷的状态的;而晚上的时候，吃维生素b族，又容易出现失眠的情况。所以建议大家可以选择在中午饭后吃。2.空腹吃。空腹吃...服用注意事项:除了服用补剂之外,还可以通过补充B-胡萝卜素在体内转化成维生素A。维生素B族服用时间建议与早餐同吃。重点补充人群:熬夜/吸烟喝酒/长期外卖/经常喝咖啡/不吃粗粮/老年人/素食者/肠道疾病/不喝奶。