与老年人记忆力有关的营养素有哪些？为预防老年痴呆，饮食时应注意什么?

Question

如题所述

Answer 1

少食多餐，多吃蔬菜，保持锻炼，保持健康心态，多参加集体活动。预防孤独。与记忆有关的营养主要增加维生素，特别是Q10对健康预防衰老极有好处。

Answer 2

增强老人的记忆力应多吃一些黑色食品，吃核桃，黑芝麻，黑豆，大枣，喝一些蜂蜜水。

想预防老年痴呆症，除了多吃些上述食品以外，平时应多锻炼身体，老年痴呆症主要是小脑萎缩引起的，平时吃饭要吃八分饱，吃得太多对大脑不好，少食多餐，少吃大鱼大肉，肉吃多了对心脑血管不好，多吃杂粮和蔬菜，，出去走走和老人们聊聊天，说说话对身体有好处。只有思维敏捷，身体强壮身心健康，记忆力才能增强。