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老年人营养素供应与青壮年相比
老年人
的
营养
需求
答:
所以各种营养素的需求和青壮年是不一样的。
(1)热能:老年人的热量需求随着年龄的增长而减少
。如果20 ~ 34岁的人每天需要9623 ~ 10878 kJ,70 ~ 90岁的人需要7531 ~ 8360 kJ,这是由于老年人基础代谢率和体力劳动的降低。所以营养专家的建议是,50 ~ 90岁可以减少10%的供能,60 ~ 90岁减少20%...
人步入
老年
对健康的需求就愈加不一样,老年女性的健康需求是什么?_百度...
答:
因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。
老年人的热量需要量随年龄增大而减少
。 如果20~34岁一般需要为每天9623~10878千焦耳时,则70~90岁的人需要量为7531~8360千焦耳,这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养专家的建议是50~90岁,能量供给可比成人减少10%,60~90岁减少...
老年人
需要补充哪些
营养
答:
通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10%~15%
,再加上老年人体力活动减少,所以能量消耗也少,因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900~2400千卡。所以,老年人要保持身体健康结实,就不要摄入过多的热能,以免其转化成脂肪存于体内,过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病,这会...
老年人
如何养活自己
答:
通常老年人的基础代谢率要比青壮年低10%~15%
,再加上老年人体力活动减少,所以能量消耗也少,因而热量供应也要适当降低。65岁以上者总热能供给应控制在1900~2400千卡。老年人要保持身体健康结实,就不要摄入过多的热能,以免其转化成脂肪存于体内,过于肥胖者易患动脉硬化和糖尿病等疾病,这会影响人...
成人
和
60岁以上的
老人
,一顿午餐歌应摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物是...
答:
老年人如果体内缺乏蛋白质分解较多而合成减慢。因此一般来说,
老年人比青壮年需要蛋白质数量多,而且对蛋氨酸、赖氨酸的需求量也高于青壮年
。60岁以上老人每天应摄入70克左右的蛋白质,而且要求蛋白质所含必需氨基酸种类齐全且配比适当的,这样优质蛋白,延年益寿。余传隆(中国医药科技出版)氨基酸与老年健康 ...
老年人
如何饮食养生?
答:
1.
老年人
所需
营养
特点 随着年龄的增长,老年人生理功能减退,活动量亦逐渐减少。因此老年人热能消耗逐渐降低,基础代谢率下降。一般认为,老年人基础代谢率比
青壮年
时期约降低10%-15%。老年人每日饮食中热能的供给量(以男性65.女性55千克体重为例).50-59岁男性约2100千卡、女性约2000千卡;60-69岁...
...3.说明
老年人营养
供给的特点。跪求啊 这是作业
答:
根据
老年人
机体形态和生理功能均已发生一系列改变这一特点,老年人的
营养素
及热能供给应有别于
青壮年
时期,现分述如下: (一)热能 随着年龄的不断增长,老年人的活动量逐渐减少,能量消耗降低,机体内脂肪组织增加,而肌肉组织和脏器功能减退,机体代谢过程明显减慢,基础代谢一般要比青壮年时期降低约10~15%,75岁以上老人...
中年人的养生食物,
和老年人
的养生食物有什么区别呢?
答:
牛奶:牛奶是
中老年人
滋补身体的绝佳食品,牛奶不但可以很好的补钙,而且它含有身体所需要的大量蛋白质以及维生素。这些
物质
对于防治骨质疏松有神奇的效果。另外
营养
学家表示,每天食用三份左右的乳制品配合每天的负重运动,可以很好的增强骨骼的韧度。另外,乳制品还可以帮助维持体重。蜂蜜:随着年龄的不断增长...
氨基酸对人体有什么好处?
视频时间 00:20
氨基酸的功效与作用
视频时间 00:24
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